Táplálék kiegészítők

A sportolók felkészítésében széles körben alkalmaznak táplálék-kiegészítőket. A sporttevékenység során keletkező káros mellékhatásokat ellensúlyozni képesek. Biztosítják a vitamin-ellátást, kiküszöbölik az elektrolit-háztartás zavarait és a nemkívánatos élettani változásokat. Lerövidítik a szervezet regenerációjának idejét, javítják az átlagosnál nagyobb izommunka energiaszükségletét, a szervezet, az izmok oxigénellátását. A felsorolt hatások a táplálék-kiegészítők kombinációjával fokozhatók.

A táplálék-kiegészítők csoportjai az alábbiak: vitaminok, ásványi anyagok és egyéb táplálék-kiegészítők.

Alkalmazásuk szempontjai:

• ne tartalmazzon tiltott doppinganyagot,
• a készítmény kémiai összetétele, eredete és kémiai tisztasága ismert legyen,
• a használat során ne legyen egészségkárosító hatása,
• biztosítsa a szervezet optimális szükségletét.

Azonban sok esetben alkalmazásuk felesleges, így gyakran előfordul bizonyos anyagok túladagolása, ugyanakkor más anyagok hiánya változatlanul fennállhat.

Dibencosid
a B12-vitamin aktív formája, amely anabolikus és növekedésserkentő hatással bír.

Gamma Orizanol és Felursav
Az Orizanol az emberben növekedés-stimuláló és hormonszekréciós hatással bír. A Felursav észtere jó antioxidáns. Mirigykivonatok Hozzávetőlegesen 21 féle mirigykivonat keveréke van forgalomban, pl. a here, az agyalapi mirigy, a csecsemőmirigy, a mellékvese, a hasnyálmirigy, a petefészek, a prosztata, és a lép kivonata. Hatásukról meggyőző tudományos alapossággal elvégzett vizsgálat eddig nem jelent meg.

Koenzim-Q (Q10)
A Koenzim-Q a növény- és állatvilágban egyaránt megtalálható enzim. Legfontosabb tulajdonsága a reverzibilis oxidációs-redukciós folyamatokban való részvétel. Jelentős szerepe van a légzési láncban, az ATP-képzésben. Antioxidáns hatását az utóbbi években igazolták és védi a szervezetet a szabad gyököktől.
Ajánlott napi adag: 10-100 mg.

Kreatinmonohidrát
Az izom összehúzódásához szükséges ATP a gyors izomtevékenység energetikai alapja. Nagy erőkifejtés alkalmával az ATP regenerálásához szükséges foszfát a kreatinfoszfátból származik. A kreatinfoszfát-raktár nagy intenzitású munkavégzéskor gyorsan kiürül. A szervezet kreatintartaléka szájon át történő bevitellel fokozható. 5 g alkalmazása a vérplazma 50-100 mmol/liter kreatinszintjét 500 mmol/literre emeli. Ez a mennyiség biztosítja a kreatinfoszfát reszintézisét és 5 percen belül a kreatinfoszfát-szint helyreáll. Egyesek szerint a kreatin-felvétel E-vitaminnal és L-karnitinnel kombinálva tovább fokozható. Túlfogyasztása esetén izomgörcsök (pl. rekeszizom görcs) és veseproblémák jelentkezhetnek.
Ajánlott napi adag: 5-20 g.

L-karnitin
Az állati eredetű élelmiszerek tartalmazzák, hatása vitaminszerű. Az L-karnitint a máj szintetizálja. Jelentős szerepet játszik az energiaszolgáltatásban, főleg a zsírsavak lebontásában.
Ajánlott napi adag: 205 mg.