1. beszámoló 02.12.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Mennyiségre először kevésnek tűnt, de úgy tűnik elég az adag. Nagy örömmel konstatáltam, hogy nem csak csirkemell szerepel az étrendben, mint a legtöbb diétában. Nem rajongok annyira a csirkemellért.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Kimondottan energikusabbnak érzem magam. Régebben étkezés után elnehezültem, fáradtnak éreztem magam és azonnal puffadni kezdtem.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Hazudnék ha azt mondanám, hogy nem érzek olykor éhséget, de olyankor iszom egy nagy pohár vizet.

---

2. beszámoló 02.15

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Többször is meglepődtem az első napok alatt. Legelső alkalommal, hogy az eddigi étkezéseimhez képest milyen kicsik az adagok. Másodjára azon, hogy ennyivel is jól lehet lakni. Harmadjára azon, hogy finomak és változatosak az ételek.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Energikusabbnak. Már a tudattól, hogy diétázom valahogy egészségesebbnek érzem magam.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Az elmúlt egy hétben egyszer csaltam. Sajnos nem bírtam ellenállni, egy fél szelet pecsenye zsíros kenyérnek.

---

3. beszámoló 02.18.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Alapjában véve nem. Kétszer nem tudtam megenni a kapott ebédet vagy vacsorát, mert máj volt és azt gyermek korom óta gyűlölöm, de ezt leszámítva minden oké.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Nincs változás. A pékáruk hiánya néha úrrá lesz rajtam, de tartom magam.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom az étrendet.

1. beszámoló 02.12.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Nagyon finom volt a tökfőzelék de egy kicsit fura volt, hogy piros volt, mert én fehéren csináltam régebben, a vacsorában kicsit száraz volt a hús és zsiros.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Igen, nem vagyok annyira éhes, mert elteritett.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Nagyon jó tartom, nem kellet más ennem mellette.

---

2. beszámoló 02.15

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Nagyon finomak, csak egy kicsit kevés számomra.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Kicsit könnyebb a mozgás.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Igen, folyamatosan éhes vagyok, abonettel próbáltam pótolni.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

Vasárnapi ebédemet még a cicám is megkóstolta és neki is ízlett.

---

3. beszámoló 02.18

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Finomak, és most már a mennyiség is elég.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Sokkal könnyebben mozgok.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Mostmár nem kell mellé ennem, pont elég a mennyiség.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

Sajnos videos beszámolót nem tudok csinálni mert a telefonom nem alkalmas rá csak írásosat fogom csak tudni megcsinálni.

---

4. beszámoló 02.21.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Kicsit romlik a minősége mert a vasárnapi vacsorára kapott hús elég öreg ize volt és a karfiol nagyon kemény volt.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Ugyan olyan.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tudom tartani nem vagyok éhes.

---

5. beszámoló 02.24.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Mostanába nagyon finom csak nem lett szolva a konyhán?

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Sokkal jobb.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Simán tudom tartani.

---

6. beszámoló 02.28.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

A szombati napon sajnos az ebédet nem tudtam megenni mert a paradicsomos káposztának nagyon rossz íze volt.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Ugyanolyan.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Sikerül tartani.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

Sajnos az nem fog menni.

---

7. beszámoló 03.03.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nagyon finomak és elegendő a mennyiség

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Egyre jobb.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Simán tudom tartani.

---

8. beszámoló 03.06.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nagyon finomak és bőségesek.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Szuperul.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Simán tartom.

---

9. beszámoló 03.09

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

A tegnapi tarja szelet egy kicsit száraz volt a szélein.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Superül.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tudom tartani, de ha véletlen elcsábulok, akkor csakis olyat eszek amit szabad.

---

Záró beszámoló

Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Finomak voltak, de jó lett volna ha még a hétvégére maradtak volna nem csak a péntek -i menü.

Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

Superül.

Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

Anyukám névnapja és a valentin nap.

Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

Még nem tudom hogy folytatom, de oda fogok figyelni ,hogy tudjam tartani a leadott súlyomat.

1. beszámoló 02.12.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Nagyon jó ízű, jó az állaga ízletes.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Nagyon jól érzem magam. Nem éhezem.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Nagyon jol tudom tartani az étrendet, az első napokban volt éhségérzetem, de ez megszűnt. Délelőtt ettem 1 grapefruitot vagy egy joghurtot az első napokban.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

Nagyon örülök, hogy kaptam ezt a fantasztikus lehetőséget.

---

2. beszámoló 02.15

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Nagyon finom, változatos, ízletes

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Nagyon jól érzem magam, nem vagyok fáradékony, álmos.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Nagyon jól érzem magam, már nem vagyok éhes, nem kell tízóraira ennem.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

Könnyebben mozgok szuper jól érzem magam.

---

3. beszámoló 02.18.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Nem változott még, mindig nagyon finom.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Nagyon jól érzem magam.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Nagyon jól tartom, nem kellett enni mellé semmit, jól tartható.

---

4. beszámoló 02.21

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nagyon finom változatos.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Sokkal jobban érzem magam.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Elég jól tartom, a hétvégi főzéseknel nehezebb, hogy ne bűnözzek.

---

5. beszámoló 02.24

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Ízletes, változatos.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Könnyebben mozgok. Fitt vagyok.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Jól tartom, de igen, gyümölcs már hiányzott, tízóraira ettem banánt.

---

6. beszámoló 02.28.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Sok a husi, finomak.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Jól érzem magam.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Jól tartottam, gyümölccsel pótoltam. Az hiányzik, almát ettem.

---

7. beszámoló 03.03.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nagyon jó, sok a zöldség /én nyersen jobban szeretem/.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Jól érzem magam, energikus vagyok.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Jól tartottam de már a leves hiányzott, többször ettem levest.

---

8. beszámoló 03.06.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nem változott, leves és a tészta és számomra a hal hiányzik. Meg néha egy egy gyümölcs.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Még jobb hogy kicsit könnyebb vagyok.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Éhes nem voltam de hiányzott leves, gyümölcs.

---

9. beszámoló 03.09

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nem változott, finom.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Jól érzem magam.Szuper érzés, könnyebb a mozgás

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Igen tartottam, de gyümölcs és a leves pótlás kellett néha.

---

Záró beszámoló

Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Köszönöm a lehetöséget . Nagyon finomak, változatosak a napi ételek.

Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

Jól érzem magam, közérzetem is nagyon jó.

Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

Könnyü volt betartani, mert mindig ott volt a finom kész étel, amit nyugodtan ehettem. Nem kellett félni, hogy hízlal, és nem kellett gondolkodni mit fözze, mit ehetek.

Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

Folytatom, az elkezdettekhez képest próbálok késziteni ételeket.

1. beszámoló 02.12.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Csütörtökön kaptam az első étrendet. Mivel italt is rendeltem hozzá, így reggeli helyett is azt ittam. Délben a tökfőzelék nagyon finom volt és elég is. Mivel én nem szoktam vacsorázni, így 16 órakor megettem a vacsorát, ami őszintén szólva nem az én világom volt, de legyűrtem. Nekem a hús kicsit rágós volt, én omlósra szoktam sütni. Még az a szerencse, hogy autóval közlekedem, mert sajnos engem nagyon meghajtott. Így pénteken csak a reggelit ettem meg és az ebédet már itthon fogyasztottam el, mert féltem, hogy az is meghajt.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Nagyon jól érzem magam, a közérzetem is jó. A változás, hogy most mindennap kutyorog a gyomrom. Remélem azért hamar megszokja a szervezetem és nem fogom kellemetlenül érezni magamat.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Nagyon jól tudom tartani az étrendet. Éhesnek nem érzem magam és mivel kutyorog a gyomrom, így nem is merek semmi mást enni hozzá. Csak azt eszem amit hoz a futár.

---

2. beszámoló 02.15

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Néha egész finomak az ételek, néha meg nagyon nehéz legyűrni. A mennyiséggel szerintem nincs gond, valamikor sok is.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Jól érzem magam, ami zavaró, hogy állandóan kutyorog a gyomrom.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Az étrendet tudom tartani, bár csak a reggelit és az ebédet tudom megenni. Délután már nem vagyok éhes, így a vacsorát tolni szoktam és általában másnap, harmadnap eszem meg. Vasárnap a reggeli mellé (almáskocsonya) ettem 1 db füstli virslit, mert kevésnek találtam amit kaptam.

---

3. beszámoló 02.18

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Kezdem már megszokni az ízeket és némelyik étel tényleg finom is. Ma végre volt reggelire egy kis édesség a szamócás kókuszos görög joghurt. Nagyon fincsi volt.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Jól érzem magam, bár van még egy kis diszkomfortérzetem a haskutyorgás miatt, amit már egyre jobban látom, hogy a súlycsökkentő tea okoz.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Az étrendet sikerül tartani, sőt még marad is a vacsikból, mert nem tudom megenni. Reggel szoktam hozzáenni, mert tegnap is a gombakrémből maradt, így az puffasztott rizzsel ettem meg, ami plusz 2 db volt.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

Nagyon jó érzés, mert már érzem a változást a ruháimon és már a kollegáim is megjegyezték, hogy fogytam.

---

---

5. beszámoló 02.24.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Egyre finomabbak, ízletesebbek a menük.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Nagyon jól rzem magam s egyre energikusabb vagyok.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Nagyon jól sikerül tartani az trendet. Ha 8-9 óráig kitolom a reggelit akkor dlig nagyon jól bírom. Ha már 6 órakor reggelizem akkor nagyon hes leszek dlre.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

Nagyon hálás vagyok a Gastroyalnak, hogy ezzel az trenddel rávezetett a helyes táplálkozásra.

---

---

7. beszámoló 03.03.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Még mindig vannak változatos, finom ételek és vannak kevésbé finomak.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Nagyon jól érzem magam a közérzetem is jó.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom az étrendet, nem érzem magam éhesnek és nem eszem mellé mást.

---

8. beszámoló 03.06.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Még most is vannak nagyon finom ételek és kevésbbé ízletesek. Amúgy ehető az étrend.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Nagyon jól érzem magam, a közérzetem is jó. Egyre fittebbnek érzem magam, mivel kevesebb a súly, könnyebb a mozgás.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Az étrendet sikerül tartani, nem érzem magam éhesnek.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

Egyre többet tudok mozogni, sportolni és ennek nagyon örülök.

---

---

Záró beszámoló

Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Legtöbbször finomakat kaptam, de volt benne kevésbé finom is. A célnak megfelelt.

Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

Nagyon jól és könnyebben érzem magam. A közérzetem is nagyon jó.

Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

A reggeli és az ebéd között nagy volt az időtartam, az elején ez nagyon nehéz volt, de mindig próbáltam tolni rajta. A fogyókúrát sikerült betartani, szerintem az eredmények is azt mutatják.

Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

Természetesen mostmár nem állok le. Már megrendeltem a jövő hétre is a szénhidrátszegény menüt. Én egy picit több reggelivel számolok és a vacsorát szeretném hanyagolni.

1. beszámoló 02.12.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Az étel állagra tökéletes Ízre finom. Viszont nekem egyenlőre kevés, főleg a reggeli után maradok nagyon éhes Remélem ez változni fog.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Még csak pár napja csinálom, így igazából még nem érzek semmit.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Éhes voltam de nem ettem mellé semmit.

---

2. beszámoló 02.15

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Az íze nekem ízlik csak nekem még mindig kevés egy picit. Majd biztosan hozzászokok.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Úgy érzem jobban alszok és fittebben ébredek.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Nehéz volt tartani. Néha a reggelit egészítettem ki teljes kiőrlésű pirítóssal.

---

3. beszámoló 02.18.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Igen. Az utóbbi pár napban kiadósabb a reggeli.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Kicsit könnyebbnek érzem magam.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Teljesen tartom, nem eszem mást.

---

4. beszámoló 02.21.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nem. Nagyon finom.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Kicsit könnyebbnek érzem magam, és ami nagyon pozitív hogy megszűnt a puffadás.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Ugyan úgy tartom semmit nem eszek mellé. Kivéve a reggelit azt ki kell egészíteni.

---

5. beszámoló 02.24

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

-

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Könnyebbnek érzem magam nem vagyok puffadt.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Persze ugyan úgy mindent.

---

6. beszámoló 02.28.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

-

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Nagyon jól köszönöm

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Teljes mértékben sikerült.

---

7. beszámoló 03.03.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

-

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Nagyon jól.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Teljes mértékben.

---

8. beszámoló 03.06.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

-

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Jól vagyok, köszönöm.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Teljes mértékben, kivéve a kevés reggelit.

---

9. beszámoló 03.09

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Sziasztok Egy kicsit sok a zöldség

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Nagyon jó, köszönöm.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Próbálom tartani. Bár mostanában zabkásával kiegészítem 10 órakor.

---

Záró beszámoló

Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nagyon jó volt. Biztosan meg fogom rendelni.

Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

Könnyebbnek, jobb a közérzetem.

Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

Az édesség mellőzése.

Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

Ugyan ezt folytatom.

1. beszámoló 02.12.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Csütörtökön és pénteken nagyon éhes voltam reggeli után 1 órával. Ma már nem. A tojáskrém nagyon finom volt. A tökfőzelék érdekes ízű, de a végére belejöttem a megkedvelésébe. A currys csirkemell és a finomfőzelék eddig a kedvencem!

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Izgultam, hogy a rengeteg napi kalóriám után az 1000 kalóriától feszültebb leszek. Pláne, hogy elkezdtem edzeni is. De nem így történt. Vidám, nyugodt, mosolygós tudok lenni sokkal kevesebb kalóriával és süti, csoki nélkül is.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Rendet tettem a fejemben. Szigorú akaraterővel vágtam bele a fogyókúrába. Eldöntöttem, hogy mindenképp tartom az étrendet. Eddig nem ettem mást. Nincs is szándékomban.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

4. hete elkezdtem edzőterembe járni. A jelentkezéskor megadott súlyom már csökkent 110kg-ról 107,1 kg-ra.

---

2. beszámoló 02.15

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Vannak nagyon finom ételek. A finomfőzelék, a zöldségpüré, a spenót ilyen. Van, ami az én ízlésemnek fura. A vasárnapi almás-aszpikos reggelit horrorként éltem meg. Nem szeretem az almát. Az aszpikot egyáltalán nem. De megettem. A reggeli számomra nagyon kevés.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Minden délelőtt nagyon éhes vagyok. Bízom benne, hogy nem ez a célja az 1000 kalóriás étrendnek.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom az étrendet. Semmi mást nem eszek mellé annak ellenére, hogy korog a gyomrom. A barátaimmal vasárnap beültünk egy étterembe. A magammal vitt aznapi Gastroyal ebédet megmelegítették nekem, és még tányérra is kitették gusztán. Cukrászdába is betértünk, de én semmit nem ettem. 3 héttel ezelőtt ez még elképzelhetetlen volt számomra! Büszke vagyok az akaraterőmre, a kitartásomra, az önfegyelmemre.

---

---

4. beszámoló 02.21.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

A székelykáposzta és a pirított máj salátával nagyon finom! Sosem ettem tápióka pudingot. Nem is vágyom rá többet. Számomra a párolt zöldségek-répák, brokkoli, karfiol- kemények.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Kiderült a kedvenc vastag zoknimról, hogy térdzokni. Eddig csak a lábszáram közepéig tudtam felhúzni. Azt hittem, hogy magasszárú. De nem! Térdzokni a drága, és ma már a térdemig feljött! Mindenhonnan mennek le a centik. Szuper érzés!

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom az étrendet. Semmi mást nem eszek mellé. Hétfőn, 21-én már kevésbé voltam éhes délelőtt. Ebédkor pedig most először nagyon jól laktam. Nem voltam éhes vacsorára. Pedig egy kemény edzést is végiglihegtem délután.

---

5. beszámoló 02.24.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

A sóska, a tormakrémes sonkatekercs, a zöldségpürék nagyon ízlenek. A paradicsom eláztatta a sonkát. Én külön rekeszbe csomagoltam volna. A tepertőkrém zsírosságát az abonett nem tudta felszívni. Zsírégető kiflivel lett volna jó.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Kevesebb vagyok centiben és kilóban is. Még sem érzem magam fittebbnek. Fáradt vagyok és kissé feszültebb. Az eltelt 2 hét tapasztalata után kimondhatom, hogy nekem a napi 1000 kalóriás étrend kevés. Délelőttre semmi energiát nem ad. Reggel is többször kelek fel éhesen. Úgy látom, az anyagcserémet sem pörgeti fel ez a diéta. Még mindig inkább raktároz a szervezetem.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom az étrendet. Semmit nem eszek mellé, hiába vagyok többször éhes. Egyrészt, mert vállaltam. Másrészt, mert edzem az akaraterőmet ezáltal is. Bár a testemnek valószínűleg nem teszek jót.

---

6. beszámoló 02.28.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

A zöldséges omlett és a francia saláta nagyon finom! A 28-ai ebéd, vacsora ízletes volt. Kókuszkását többet nem fogok enni.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

-

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom az étrendet. Nem eszek mást. Délelőtt szinte mindig éhes vagyok. Időnként reggel is, felkeléskor.

---

7. beszámoló 03.03.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

A mézes-narancsos csirkecombfilé mennyei!

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Ma fel tudtam venni az egy mérettel kisebb farmert! Hurrá!

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom az étrendet. Délelőttönként éhes vagyok.

---

---

8. beszámoló 03.06.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Van, ami ízlik, van, ami fura ízű számomra.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Fáradékony vagyok.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom az étrendet. Vasárnap egész nap nagyon éhes voltam.

---

9. beszámoló 03.09

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Az áfonyás gyümölcsmártás, a trappista sajt, a galuska, a túrós pogácsa nagyon jól esett.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Az egyik 2. osztályos fiúcska megjegyezte, hogy fogytam. De jó érzés volt!

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom az étrendet.

---

Záró beszámoló

Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nekem sok volt a hús. Szívesen ettem volna helyette többször halat, gombát, májat, sajtot, túrót. Hiányoztak a rakott ételek, több gyümölcs és időnként pici süti. A tormás céklapüré a kedvencem lett.

Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

A nyereménynek, a lehetőségnek nagyon örülök! Köszönöm! Új dolgokban próbáltam ki magam. Gyakran átléptem a határaimat az 1 hónap alatt. Az önismeretem gazdagodott. Az önuralmam edződött. Új barátot is találtam az egyik nyertes személyében. Az öröm mellett CSALÓDOTT is vagyok. A játék egyik vezérelve az volt, hogy egyénre szabott diétát kapnak a nyertesek. A kapott fogyókúrám mottója az, hogy fogyás éhezés nélkül. Nálam egyik sem valósult meg. Mondhatná bárki, miért panaszkodom, hiszen napi étkezést kaptam egy hónapon át. Nem kellett boltba mennem, nem kellett főznöm. Sokszor mondtam, írtam, hogy sportolok, hogy éhes vagyok. Mégsem módosították az étrendemet. Már akár a nyitóbulin, de menet közben is átkerülhettem volna az 1200 vagy az 1350 kalóriás étrendbe. Ha hozzáeszek, ahogy tanácsolta a Gastroyal, akkor már nem az 1000 kalóriás étrendet követem. Akkor már nem releváns az eredmény. Szomorú vagyok, hogy nem egyénre szabott étrendet kaptam.

Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

Az éhségérzet megélése. Úgy gondolom, hogy a reggelinek laktatónak, eltelítőnek kell lennie. A 2 abonettől ropogást kaptam, de energiát nem. 1 vékony szelet barna vagy teljes kiőrlésű kenyérnek bele kell férnie a reggelimbe!

Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

Mindenképpen folytatom. De semmiképpen nem napi 1000 kalóriával! Ez drasztikus bárki számára! Nem szabad, hogy csak a fogyás legyen az elsődleges cél! Lassan, de biztosan megtartva szabad fogyni. Éhezni tilos! Mert koplalással néhány hét után könnyen ráugorhatunk a hűtőre. Éhezéssel az anyagcsere sem tud működni. Nálam sem működött jól. Megbecsülöm a testem. Nem fogok éhezni. Lehetetlen célt nem állítok magam elé. Időnként fehér dolgokat is fogok enni. Szeretem az édességet. Azt fogom meghatározni, hogy mikor és milyen formában ehetek sütit, csokit. Nem csak a személyi edzőhöz fogok járni, hanem otthon is elkezdek tornázni. Az Öreg-tavat is hetente egyszer tempósan körbe fogom sétálni. Az iskola séfje diétás szakács is. Mondta, hogy szívesen ad tanácsokat, ötleteket, mivel váltsam fel a fehér lisztet, fehér cukrot. Sokszor fogok főzeléket enni; vegyes, nyers salátát natúr joghurttal; rakottasakat barna rizzsel/ bulgurral/ kölessel és csőben sült zöldségeket. A párolt és grillezett ételt nem szeretem. Nem fogyókúrában, hanem életmódváltásban gondolkodom. Többször fogok keveset enni. Tízórait is beiktatok. Megtanulom, mikor és mennyi lassú és gyors felszívódású ételeket ehetek.