Turbó fogyókúra - A bélflóra védelmében!
Turbó fogyókúra
A bélflóra védelmében!
1200 kalóriás, vegetáriánus egésznapos étrend
1200 kalóriás, vegetáriánus
egésznapos étrend
Hogy miért fontos a bélrendszer helyes működése és a bélflóra egészsége? Egy kis ízelítő:
Hogy miért fontos a bélrendszer helyes működése és a bélflóra egészsége?
Egy kis ízelítő:
Az agy után a második legfontosabb szervünk a bélrendszer, hiszen az ott található hasznos baktériumok tekintélyes szerepet játszanak
az egészségünk megőrzésében és immunrendszerünk helyes működésében. Szervezetünkben a bélsejtek, védelmi vonalat képeznek
a korokozókkal szemben, segítenek a vitaminok felszívódásában és termelődésében.
A bél, hormonközpontunk is, mert a bélflóra (bélmikrobion) összetételétől függ a különböző pl. boldogsághormonok, és
alvási hormon termelődése is.
Így fontos, hogy egészségesen tartsuk bélrendszerünket és egészséges tápanyagokban és rostban dús ételekkel
etessük bélfóránkat
Étkezések:
Étrend étkezéseit a vezető dietetikusunk a következőképpen állította össze:
napi 3 főétel + 1 snack + 2 l hatásfokozó ital
- ebéd: 1 nagy dobozos vegetáriánus főétel
- vacsora: 1 kis dobozos vegetáriánus főétel
- snack: 7 dkg aszalt gyömölcsök és pirított, olajos magvak aprított keveréke
- másnapi reggeli: gyümölcsös készítmények
- 2 liter hatásfokozó ital: 1 l súlycsökkentő tea + 1 l lúgos víz
Reggeli
Könnyed napindító, magas rost-, vitamintartalmú gyümölcsös készítmények.
Ebéd és vacsora
Minden nap hús és húskészítményektől valamint hozzáadott cukortól mentes, vegetáriánus, változatos zöldséges ételek.
- A zöldségek, fehérje dús hüvelyesek (pl. lencse, csicseriborsó) és a tofu, különféle hasznos vitaminjai
és magas rosttartalma hozzájárul a szervezet, napi vitaminigény jelentős részéhez és a megfelelő emésztéshez.
- Az ételek hús hiányában is, a szervezet számára fontos teljes értékű fehérjéket BIZTOSÍTJÁK!
Ezt úgynevezett komplettálással értük el = növényi alapú ételek mint hüvelyesek (bab, borsó, lencse) és
gabonapótlók valamint többféle, megfelelő zöldséges ételeket adunk a nap folyamán. Ezen alapanyagokban található különböző típusú fehérjéket párosítjuk egymással a receptúrákban.
Snack
Összetétele: 7 dkg aszalt gyümölcs és pirított, olajos mag mix
aszalványok pl: aszalt füge, szilva, mazsola, alma, sárgabarack, datolya, áfonya
pirított, olajos magvak pl: pirított szezámmag, napraforgómag, chia mag, tökmag, dióbél, kesudió, stb.
Az aszalt gyümölcsök és magvak évszázadok óta jelentős szereppel bírnak minden kultúra étkezésében,
mert fontos tápanyagforrások, erősítik az immunrendszert és hozzájárulnak a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
A magok olaj tartalma lassítja a gyorsan felszívódó szénhidrátot, ami a vitamin dús és természetes gyümölcscukrokat
tartalmazó aszalt gyümölcsökben található.
Hatásfokozó italok
Az étrend és alapvető étkezésünk hatékonyságának másik kulcsa, a folyadék bevitel.
A Turbó étrendet a Gastroyal, 2 liter, speciális saját gyártású, hatást fokozó italaival erősíti.
- Lúgos víz: napi 1 liter
Ionizációs eljárással készül,
pH-érték 9,3
A Gastroyal Lúgos víz nagy tisztaságú vizet biztosít, mely a sav-bázis egyensúly megőrzésében nyújthat segítséget.
Mesterséges színezéket, hozzáadott cukrot és tartósítószert nem tartalmaz.
- Súlycsökkentő tea: napi 1 liter
Gyógynövényekkel salaktalanít,
csökkentheti az éhségérzetet,
Cukormentes
A tea összetevői : citromsűrítmény, citromfű, csalánlevél, gyermekláncfűlevél, borsmenta, őrölt gyömbér melyek
jelentős szerepet játszanak a salaktalanításban a kíméletes vízhajtó hatásuknak köszönhetően.
Neked ajánljuk, ha:
- egészséges és hatékony fogyókúrát keresel
- megfelelő emésztést szeretnéd biztosítani a szervezeted számár a diéta során
- meg akarod szüntetni az emésztési problémákat
- immunrendszered felturbóznád
- vegetáriánus vagy
Figyelünk rád!
- Várandósság és szoptatás ideje alatt nem javasolt a fogyasztása!
- Fennálló betegség esetén a fogyókúra megkezdése előtt kérje ki orvosa véleményét!
Inspiráld önmagad!
Neked készítettük
Fogyókúra-naplónkat, melyen szép eredményeidet írhatod és követheted nyomon.
Nyomtasd ki és tedd egy hűtőmágnes alá, eredményeid így mindig a kezed ügyében lesznek.