Borítókép
IR Diéta

IR Diéta

160 gramm szénhidráttartalmú egésznapos étrend, valamint menü és ételek inzulinrezisztenseknek

Orvosok által ajánlott étkezési forma

160 gramm szénhidráttartalmú étrend inzulinrezisztenseknek

Kényelem és biztonság: IR Egész napos Étrend

Inzulinrezisztenciával küzd, de nem tudja pontosan, mikor, mit, és mennyit egyen? Válassza szakszerűen összeállított, egész napos étrendünket akár hetes vagy négyhetes összeállításban is , mely kényelmes és hatékony segítség különösen kezdő diétázók vagy kevés szabadidővel rendelkezők számára.
  • Nem egy kúraszerűen alkalmazandó villámdiétáról van szó, ez egy kiegyensúlyozott és életvitelszerűen használható táplálkozási forma.
  • A Gastroyal IR Étrendben optimális ritmusa van az étkezéseknek, napi 6 étkezés adja ki az elfogyasztandó 160 gramm szénhidrátot, elkerülve ezzel a vércukorszint ingadozását. A rendszerességnek hála a test nem kezd raktározni és megbízhatóbban működik.
  • Az inzulinérzékenység napszaktól függően változik. Ezt szem előtt tartva dietetikusaink gondosan ügyeltek a lassú és gyors felszívódású szénhidrátok megfelelő elosztására.

Szénhidráteloszlás

Fontos, hogy az IR diétában a szénhidrát mennyiségének kiszámolásánál az ételek összes szénhidráttartalmát tüntetjük fel, ideértve a cukoralkoholok és rostok fel nem szívódó szénhidrátjait is.

7-8 óra
Reggeli: 30 g szénhidrát lassú felszívódású

9-10 óra
Tízórai: 20 g szénhidrát 10 g lehet gyors felszívódású

12-14 óra
Ebéd: 50 g szénhidrát egyharmada lehet gyors felszívódású

16-17 óra
Uzsonna: 20 g szénhidrát lehet mind gyors felszívódású

19-20 óra
Vacsora: 30 g szénhidrát egyharmada lehet gyors felszívódású

21-22 óra
Utóvacsora: 10 g szénhidrát lassú felszívódású

A napi ajánlott 160 g-os szénhidrát érték +/- 10 %-kal eltérhet, amely egyáltalán nem befolyásolja a diéta hatékonyságát.


Az oldalon feltüntetett tápértékek számított értékek és tájékoztató jellegűek, a tényleges értékek a konyhatechnológiai eljárásokból adódóan ezektől némileg eltérhetnek. A feltüntetett kedvezmények a listaárhoz képest értendők, a listaár pedig az a la carte étlapon feltüntett árat jelenti. A kedvezményes heti vagy többhetes megrendelésekre lemondást nem áll módunkban elfogadni, a különböző kedvezményeket pedig nem tudjuk összevonni. Az étlap változásának jogát fenntartjuk.


Az IR Diéta előnyei

A Gastroyal szakértői az inzulinrezisztenciával küzdők segítségére siettek és a szénhidrátszámlálás terhét átvállalva kifejlesztettek egy, az eltérő igényeket is kiszolgálni képes IR kínálatot.

Mi az inzulinrezisztencia?

Inzulinrezisztenciáról (IR) akkor beszélünk, amikor inzulint termel a szervezet, mégsem tudja azt hatékonyan felhasználni. Ez az állapot évekig tünetmentes lehet, emiatt igen fontos a szűrés, mert időbeni felismeréssel és beavatkozással megakadályozható, illetve késleltethető a cukorbetegség kialakulása.

Az inzulinrezisztencia visszafordítható!

Bár ennek fele sem tréfa, a nyugati orvostudomány mindmáig inkább betegségben gondolkodik ahelyett, hogy a népegészségügyi szintű megelőzés mellett tenné le a voksát. Nem kivétel ez alól a cukorbetegség sem. A diabétesz csaknem félmilliárd embert érint világszerte, mégis kevés szó esik az életmóddal összefüggő II. típusú cukorbetegség megelőzésének fontosságáról. Pedig a cukorbetegség előszobájaként emlegetett inzulinrezisztencia megfelelő diétával és rendszeres testmozgással visszafordítható, időben megelőzve ezzel a nagyobb baj kialakulását.

Ez az egyedi étrend ráadásul már évtizedek óta létezik, táplálkozástudományi és szakorvosi körökben régóta alkalmazzák a napi 160 gramm szénhidrát bevitelét engedélyező diétát a diabétesz kezelésére. Nincs más dolgunk, mint az ott életre hívott elveket prevenciós jelleggel alkalmazni. Ezt azonban mondani könnyebb, mint megtenni. A diéta ugyanis állandó odafigyelést, a bevitt szénhidrát folyamatos mennyiségi és minőségi ellenőrzését és rögzítését kívánja meg. Figyelnünk kell az étkezések számára és idejére, és tudatosan meg kell különböztetnünk a gyors és lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmazó élelmiszereket.

Kiknek ajánljuk?

  • Inzulinrezisztenseknek.
  • Cukorbetegeknek, ha diétájuk napi 160 gramm szénhidrátot ír elő.
  • Terhességi cukorbetegség esetén.
  • Életmódváltóknak prevenciós jelleggel: az IR diéta egy egészséges és tartós megoldás, túlsúly esetén fogyókúraként is működik(160 grammos szénhidrát fogyókúra).

Fontos!

  • Fennálló betegség esetén a diéta megkezdése előtt kérje ki orvosa véleményét!

Fogyókúrás étrendjeink

Fogyókúrás étrendek az Ön igényeire szabva

  • 90 napos szétválasztó diéta

    90 napos szétválasztó diéta

    Ne mondj le a kedvenc hagyományos ételeidről! Tápanyag szétválasztáson alapuló étrend, hagyományos módon elkészítve.

    90 napig történő fogyasztás ajánlott
    Szénhidrátnap, keményítőnap, proteinnap, és gyümölcsnap követi egymást
    A napok sorrendjét be kell tartani
    Délelőtt csak gyümölcsöt ehet
    2 liter Hatást fokozó ital
    Részletek
  • S.T.A.R. diéta

    S.T.A.R. diéta

    Ezt a rendhagyó fogyókúrát a szénhidrátban gazdag ételek (pl. édesség, kenyér, tészta, stb.) utáni sóvárgás és az ebből eredő elhízás kiküszöbölésére dolgoztuk ki.

    szénhidrát-anyagcsere átállító
    fehérlisztmentes
    éhezés nélküli fogyás
    hozzáadott cukrot nem tartalmaz
    alacsony szénhidráttartalom
    magas rosttartalom
    hatást fokozó ital
    Részletek
  • Kannibál fogyókúrás étrend

    Kannibál
    fogyókúrás étrend

    Egy meghökkentően új módszer, amely látványosan kannibalizálja a makacs főként hasi- és deréktáji zsírpárnákat. Férfiaknak is!

    nutrigenomikus
    ketogén
    Szirtium-aktiváló
    paleo
    gluténmentes
    laktózmentes
    hozzáadott cukrot nem tartalmaz
    Részletek
  • Szénhidrátszegény fogyókúrás étrend

    Szénhidrátszegény
    fogyókúrás étrend

    Kalória- és szénhidrátcsökkentett étrend, gyors és látványos eredményt nyújthat hús- és zöldségimádóknak is. Egészséges étkezési ritmus megtartásával élhető fogyókúrát biztosít.

    kalóriaszegény
    alacsony szénhidráttartalom
    magas rosttartalom
    hozzáadott cukrot nem tartalmaz
    Részletek
  • Turbó fogyókúrás étrend

    Turbó
    fogyókúrás étrend

    A lúgosítás erejével hat, segíti a szervezet sav-bázis egyensúlyának helyreállítását, a méregtelenítést, így kiváló alapozás jelentős súlyfeleslegtől való megváláshoz. Vegetáriánusok is fogyaszthatják.

    intenzíven fogyaszt
    alacsony kalóriatartalom
    segíti a szervezet lúgosítását
    segíti a szervezet méregtelenítését
    hozzáadott cukrot nem tartalmaz
    Részletek
  • Best of Zsírégető fogyókúrás étrend

    Best of Zsírégető
    fogyókúrás étrend

    Hosszú távon is jól tartható, kényelmes, mégis rendkívül hatékony fogyókúra. A speciális Zsírégető Liszttel készült, hagyományos kedvenc ételek széles választékával lemondások nélküli, eredményes fogyást garantál. Férfiaknak is!

    Zsírégető Liszttel
    alacsony szénhidráttartalom
    hagyományos ízvilág
    éhezés nélküli fogyás
    magas rosttartalom
    hozzáadott cukrot nem tartalmaz
    Részletek
  • Paleo fogyókúrás étrend

    Paleo
    fogyókúrás étrend

    Az önmagában is eredményes paleolit étkezés szénhidrátcsökkentett variációban a még intenzívebb fogyás záloga.

    megengedő paleo
    alacsony szénhidráttartalom
    gluténmentes alapanyagok
    laktózmentes alapanyagok (kivéve: ghí és hosszan érlelt sajt, parmezán)
    hozzáadott cukrot nem tartalmaz
    Részletek