Borítókép
IR Diéta

IR Diéta

160 GRAMM SZÉNHIDRÁTTARTALMÚ ÉTREND,
VALAMINT MENÜ ÉS ÉTELEK INZULINREZISZTENSEKNEK

kedvezmény

Orvosok által ajánlott étkezési forma

160 gramm szénhidráttartalmú étrend inzulinrezisztenseknek

Kényelem és biztonság: IR Egész napos Étrend

Inzulinrezisztenciával küzd, de nem tudja pontosan, mikor, mit, és mennyit egyen? Válassza szakszerűen összeállított, egész napos étrendünket akár hetes vagy négyhetes összeállításban is , mely kényelmes és hatékony segítség különösen kezdő diétázók vagy kevés szabadidővel rendelkezők számára.
  • Nem egy kúraszerűen alkalmazandó villámdiétáról van szó, ez egy kiegyensúlyozott és életvitelszerűen használható táplálkozási forma.
  • A Gastroyal IR Étrendben optimális ritmusa van az étkezéseknek, napi 6 étkezés adja ki az elfogyasztandó 160 gramm szénhidrátot, elkerülve ezzel a vércukorszint ingadozását. A rendszerességnek hála a test nem kezd raktározni és megbízhatóbban működik.
  • Az inzulinérzékenység napszaktól függően változik. Ezt szem előtt tartva dietetikusaink gondosan ügyeltek a lassú és gyors felszívódású szénhidrátok megfelelő elosztására.

Szénhidráteloszlás

Fontos, hogy az IR diétában a szénhidrát mennyiségének kiszámolásánál az ételek összes szénhidráttartalmát tüntetjük fel, ideértve a cukoralkoholok és rostok fel nem szívódó szénhidrátjait is.

7-8 óra
Reggeli: 30 g szénhidrát lassú felszívódású

9-10 óra
Tízórai: 20 g szénhidrát 10 g lehet gyors felszívódású

12-14 óra
Ebéd: 50 g szénhidrát egyharmada lehet gyors felszívódású

16-17 óra
Uzsonna: 20 g szénhidrát lehet mind gyors felszívódású

19-20 óra
Vacsora: 30 g szénhidrát egyharmada lehet gyors felszívódású

21-22 óra
Utóvacsora: 10 g szénhidrát lassú felszívódású

A napi ajánlott 160 g-os szénhidrát érték +/- 10 %-kal eltérhet, amely egyáltalán nem befolyásolja a diéta hatékonyságát.


Az oldalon feltüntetett tápértékek számított értékek és tájékoztató jellegűek, a tényleges értékek a konyhatechnológiai eljárásokból adódóan ezektől némileg eltérhetnek. A feltüntetett kedvezmények a listaárhoz képest értendők, a listaár pedig az a la carte étlapon feltüntett árat jelenti. A kedvezményes heti vagy többhetes megrendelésekre lemondást nem áll módunkban elfogadni, a különböző kedvezményeket pedig nem tudjuk összevonni. Az étlap változásának jogát fenntartjuk.


Az IR Diéta előnyei

A Gastroyal szakértői az inzulinrezisztenciával küzdők segítségére siettek és a szénhidrátszámlálás terhét átvállalva kifejlesztettek egy, az eltérő igényeket is kiszolgálni képes IR kínálatot.

Mi az inzulinrezisztencia?

Inzulinrezisztenciáról (IR) akkor beszélünk, amikor inzulint termel a szervezet, mégsem tudja azt hatékonyan felhasználni. Ez az állapot évekig tünetmentes lehet, emiatt igen fontos a szűrés, mert időbeni felismeréssel és beavatkozással megakadályozható, illetve késleltethető a cukorbetegség kialakulása.

Az inzulinrezisztencia visszafordítható!

Bár ennek fele sem tréfa, a nyugati orvostudomány mindmáig inkább betegségben gondolkodik ahelyett, hogy a népegészségügyi szintű megelőzés mellett tenné le a voksát. Nem kivétel ez alól a cukorbetegség sem. A diabétesz csaknem félmilliárd embert érint világszerte, mégis kevés szó esik az életmóddal összefüggő II. típusú cukorbetegség megelőzésének fontosságáról. Pedig a cukorbetegség előszobájaként emlegetett inzulinrezisztencia megfelelő diétával és rendszeres testmozgással visszafordítható, időben megelőzve ezzel a nagyobb baj kialakulását.

Ez az egyedi étrend ráadásul már évtizedek óta létezik, táplálkozástudományi és szakorvosi körökben régóta alkalmazzák a napi 160 gramm szénhidrát bevitelét engedélyező diétát a diabétesz kezelésére. Nincs más dolgunk, mint az ott életre hívott elveket prevenciós jelleggel alkalmazni. Ezt azonban mondani könnyebb, mint megtenni. A diéta ugyanis állandó odafigyelést, a bevitt szénhidrát folyamatos mennyiségi és minőségi ellenőrzését és rögzítését kívánja meg. Figyelnünk kell az étkezések számára és idejére, és tudatosan meg kell különböztetnünk a gyors és lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmazó élelmiszereket.

Kiknek ajánljuk?

  • Inzulinrezisztenseknek.
  • Cukorbetegeknek, ha diétájuk napi 160 gramm szénhidrátot ír elő.
  • Terhességi cukorbetegség esetén.
  • Életmódváltóknak prevenciós jelleggel: az IR diéta egy egészséges és tartós megoldás, túlsúly esetén fogyókúraként is működik(160 grammos szénhidrát fogyókúra).

Fontos!

  • Fennálló betegség esetén a diéta megkezdése előtt kérje ki orvosa véleményét!

Segítünk a választásban

TALÁLD MEG FOGYÓKÚRÁS ÉS EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ KÍNÁLATUNKBAN A SZÁMODRA LEGMEGFELELŐBB MEGOLDÁST!

  • Étrend választó


    Ha nem tudod, melyik egész napos étrend való igazán Neked.

    Ha határozott elképzelésed van, de nem tudod, melyik étrendünk felel meg legjobban az elvárásaidnak.

    Segít interaktív Étrend-Választónk, ahol

    • hatékonyság
    • kalória
    • szénhidrátérték
    • étkezések száma
    • ár
    • tulajdonság-címkék

    alapján szűrhetsz egésznapos étrendjeink között.

    Részletek
  • Ételtípus választó


    Ha nem csak egész napos étrendben gondolkodsz.

    Ha hosszú távon fenntartható, egészségmegőrző táplálkozási formát keresel.

    Ha még keresed a saját utadat és többféle ételtípust is kipróbálnál.

    Hívd segítségül Ételtípus-Ajánlónkat, ahol egy tucat tulajdonság-címke segítségével kereshetsz ala carte kínálatunkban.

    Részletek
  • Étrend utáni ajánló


    Ha végére értél valamelyik egész napos fogyókúránknak, és nem tudod, hogyan tovább.

    Ha folytatni szeretnéd a megkezdett utat és kíváncsi vagy, szakértői szemmel mi a legjobb választás.

    Használd Étrend utáni Ajánlónkat!

    Megmutatjuk, táplálkozástudományi szempontból dietetikus szakértőnk mely étrendet és ételsorokat javasolja a kiválasztott egész napos étrend folytatásaként.

    Részletek