Bejelentkezés


Bejelentkezés e-mail címmel

Elfelejtette a jelszavát? Itt kérhet jelszóemlékeztetőt.

Még nem regisztrált? Regisztráljon most!

Elfelejtette a jelszavát?

Ha Ön regisztrált felhasználónk, de elfelejtette jelszavát, kérjük, adja meg itt e-mail címét hogy jelszóemlékeztetőt küldhessünk.

Bejelentkezéssel kapcsolatos további segítségért kérjük, keresse ügyfélszolgálatunkat!


IR Diéta étrend

Orvosok által ajánlott étkezési forma

160 gramm szénhidráttartalmú egésznapos étrend, valamint menü és ételek inzulinrezisztenseknek

ÉTREND MENÜ ÉTELEK INFO

Kényelem és biztonság: IR Egésznapos Étrend

Inzulinrezisztenciával küzd, de nem tudja pontosan, mikor, mit, és mennyit egyen? Válassza szakszerűen összeállított, egésznapos étrendünket akár hetes vagy négyhetes összeállításban is , mely kényelmes és hatékony segítség különösen kezdő diétázók vagy kevés szabadidővel rendelkezők számára.

  • Nem egy kúraszerűen alkalmazandó villámdiétáról van szó, ez egy kiegyensúlyozott és életvitelszerűen használható táplálkozási forma.
  • A Gastroyal IR Étrendben optimális ritmusa van az étkezéseknek, napi 6 étkezés adja ki az elfogyasztandó 160 gramm szénhidrátot, elkerülve ezzel a vércukorszint ingadozását. A rendszerességnek hála a test nem kezd raktározni és megbízhatóbban működik.
  • Az inzulinérzékenység napszaktól függően változik. Ezt szem előtt tartva dietetikusaink gondosan ügyeltek a lassú és gyors felszívódású szénhidrátok megfelelő elosztására.

Szénhidráteloszlás

Fontos, hogy az IR diétában a szénhidrát mennyiségének kiszámolásánál az ételek összes szénhidráttartalmát tüntetjük fel, ideértve a cukoralkoholok és rostok fel nem szívódó szénhidrátjait is.

  • 7-8 óra Reggeli: 30 g szénhidrát lassú felszívódású
  • 9-10 óra Tízórai: 20 g szénhidrát 10 g lehet gyors felszívódású
  • 12-14 óra Ebéd: 50 g szénhidrát egyharmada lehet gyors felszívódású
  • 16-17 óra Uzsonna: 20 g szénhidrát lehet mind gyors felszívódású
  • 19-20 óra Vacsora: 30 g szénhidrát egyharmada lehet gyors felszívódású
  • 21-22 óra Utóvacsora: 10 g szénhidrát lassú felszívódású

A napi ajánlott 160 g-os szénhidrát érték +/- 10 %-kal eltérhet, amely egyáltalán nem befolyásolja a diéta hatékonyságát.

A jövő hét • 22. hét

Hétfő
2019.05.27

Kedd
2019.05.28

Szerda
2019.05.29

Csütörtök
2019.05.30

Péntek
2019.05.31

Szombat
2019.06.01

Vasárnap
2019.06.02

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Vasárnap

Ebéd

Zöldborsóleves gazdagon
15 g (4 g)

Tárkonyos, kókuszkrémes zöldségraguleves
18 g (6 g)

Magyaros burgonyaleves
32 g (6 g)

Paradicsomleves, csipetke
26 g (13 g)

Vegyes gyümölcsleves
28 g (6 g)

 

 

 

 

Zabpelyhes, rántott sertéskaraj, sárgarépás saláta
34 g (16 g)

Lávakövön sült csirkecomb, dijoni mustáros saláta
33 g (9 g)

Karalábéfőzelék, natúr sertéskaraj
17 g (5 g)

Sajttal sült csirkecombfilé, vajon párolt zöldségek
24 g (9 g)

Csirkemell steak, szivárvány saláta
22 g (5 g)

 

 

 

 

Uzsonna

Mentás, almás reggeli koktél
21 g (7 g)

Bíbor smoothie
21 g (6 g)

Vaníliás, zabkorpás túrókrém
20 g (6 g)

Barackos, zabkorpás túrókrém
22 g (4 g)

Szilvás gyümölcs-kocsonya
21 g (9 g)

 

 

 

 

Vacsora

Sörrel locsolt csirkecomb, póréhagymás, sült zöldségek
29 g (11 g)

Sült paprikás zöldségvagdalt, céklás vitaminsaláta
31 g (8 g)

Kakukkfüves sertésapró, gombás zöldköret
28 g (11 g)

Sült csirkemell, gyümölcsmártás
29 g (6 g)

Athéni sertésborda, almás céklasaláta tormával
32 g (7 g)

 

 

 

 

Utóvacsora

Búzakorpás keksz (2 db)
11 g (1 g)

Teljes kiőrlésű keksz (1 db)
10 g (1 g)

Klasszikus rostos keksz (3 db)
11 g (1 g)

Búzakorpás keksz (2 db)
11 g (1 g)

Teljes kiőrlésű keksz (1db)
10 g (1 g)

 

 

 

 

Másnap reggeli

Tormakrémes sonkatekercs, teljes kiőrlésű kenyér
30 g (4 g)

Májpástétom, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér
28 g (4 g)

Szardíniakrém, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér
29 g (5 g)

Köményes túró, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér
29 g (5 g)

Füstölt tarja, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér
28 g (5 g)

 

 

 

 

Másnap tízórai

Fahéjas, zabkorpás joghurt
21 g (5 g)

Szilvás zabkása, pirított dióval
14 g (8 g)

Meggyes gyümölcs-kocsonya
18 g (4 g)

Őszibarackturmix
23 g (4 g)

Kókuszos, zabkorpás joghurt
22 g (6 g)

 

 

 

 

Szénhidráttartalom (rost)

164 g (46 g)

163 g (42 g)

155 g (38 g)

164 g (42 g)

163 g (39 g)

 

 

IRE1

Megrendelem egy napra:

3990 Ft

3990 Ft

3990 Ft

3990 Ft

3990 Ft

IRE17

Megrendelem egy hétre:

18 900 Ft/egy hét (3 780 Ft/nap)

IRE14

Megrendelem négy hétre:

67 830 Ft/négy hét (3 570 Ft/nap)

IR Diéta ételek

ÉTELEK INZULINREZISZTENSEKNEK

A jövő hét • 22. hét

Hétfő
2019.05.27

Kedd
2019.05.28

Szerda
2019.05.29

Csütörtök
2019.05.30

Péntek
2019.05.31

Szombat
2019.06.01

Vasárnap
2019.06.02

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Vasárnap

IR1

Másnapi reggeli

Inzulin rezisztens reggeli

650 Ft

650 Ft

650 Ft

650 Ft

650 Ft

Minden napra

IR2

Leves

Inzulin rezisztens leves

660 Ft

720 Ft

640 Ft

660 Ft

680 Ft

Minden napra

IR3

Főétel 1

Inzulin rezisztens főétel

1 180 Ft

1 320 Ft

1 250 Ft

1 290 Ft

1 490 Ft

Minden napra

IR4

Főétel 2

Inzulin rezisztens főétel

1 290 Ft

1 490 Ft

1 320 Ft

1 130 Ft

1 320 Ft

Minden napra

IR5

Főétel 3

Inzulin rezisztens főétel

1 290 Ft

1 440 Ft

1 490 Ft

1 490 Ft

1 220 Ft

Minden napra

IR6

Snack

Inzulin rezisztens főétel

610 Ft

720 Ft

780 Ft

550 Ft

660 Ft

Minden napra

Az oldalon feltüntetett tápértékek számított értékek és tájékoztató jellegűek, a tényleges értékek a konyhatechnológiai eljárásokból adódóan ezektől némileg eltérhetnek. A feltüntetett kedvezmények a listaárhoz képest értendők, a listaár pedig az a la carte étlapon feltüntett árat jelenti. A kedvezményes heti vagy többhetes megrendelésekre lemondást nem áll módunkban elfogadni, a különböző kedvezményeket pedig nem tudjuk összevonni. Az étlap változásának jogát fenntartjuk.


Az IR Diéta előnyei

A GASTROYAL SZAKÉRTŐI AZ INZULINREZISZTENCIÁVAL KÜZDŐK SEGÍTSÉGÉRE SIETTEK ÉS A SZÉNHIDRÁTSZÁMLÁLÁS TERHÉT ÁTVÁLLALVA KIFEJLESZTETTEK EGY, AZ ELTÉRŐ IGÉNYEKET IS KISZOLGÁLNI KÉPES IR KÍNÁLATOT, MINDEZT HAGYOMÁNYOS ÍZEKBEN.

Mi az inzulinrezisztencia?

Inzulinrezisztenciáról (IR) akkor beszélünk, amikor inzulint termel a szervezet, mégsem tudja azt hatékonyan felhasználni. Ez az állapot évekig tünetmentes lehet, emiatt igen fontos a szűrés, mert időbeni felismeréssel és beavatkozással megakadályozható, illetve késleltethető a cukorbetegség kialakulása.

Leggyakoribb tünetek:

Gyakran utal inzulinrezisztenciára a rossz közérzetet, a belső nyugtalanság, feszültség, alvászavar, gyengeség és fáradtság. Ebben szerepet játszik az, hogy a máj által az anyagcsere-zavar kezdeti szakaszában termelt többletinzulin nemcsak mint vércukorszint-szabályozó hormon okoz problémát a szervezetben, hanem általános stresszhormonként is végigfut a testen, gyakori és indokolatlan stresszválaszt váltva ki ezzel.

Ugyancsak utalhat inzulinrezisztenciára az úszógumiszerű alhasi elhízás is. A test energiaraktárainak telítődése után a vérben ragadt glükózból a szervezet zsírt készít, és azt a zsírszövetekben raktározza el.

Az IR okozója lehet depressziónak, menstruációs zavarnak, a policisztás ovárium szindrómának (PCOS) vagy akár meddőségnek is.

Az inzulinrezisztencia visszafordítható!

Bár ennek fele sem tréfa, a nyugati orvostudomány mindmáig inkább betegségben gondolkodik ahelyett, hogy a népegészségügyi szintű megelőzés mellett tenné le a voksát. Nem kivétel ez alól a cukorbetegség sem. A diabétesz csaknem félmilliárd embert érint világszerte, mégis kevés szó esik az életmóddal összefüggő II. típusú cukorbetegség megelőzésének fontosságáról. Pedig a cukorbetegség előszobájaként emlegetett inzulinrezisztencia megfelelő diétával és rendszeres testmozgással visszafordítható, időben megelőzve ezzel a nagyobb baj kialakulását.

Ez az egyedi étrend ráadásul már évtizedek óta létezik, táplálkozástudományi és szakorvosi körökben régóta alkalmazzák a napi 160 gramm szénhidrát bevitelét engedélyező diétát a diabétesz kezelésére. Nincs más dolgunk, mint az ott életre hívott elveket prevenciós jelleggel alkalmazni. Ezt azonban mondani könnyebb, mint megtenni. A diéta ugyanis állandó odafigyelést, a bevitt szénhidrát folyamatos mennyiségi és minőségi ellenőrzését és rögzítését kívánja meg. Figyelnünk kell az étkezések számára és idejére, és tudatosan meg kell különböztetnünk a gyors és lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmazó élelmiszereket.

Kiknek ajánljuk?

  • Inzulinrezisztenseknek.
  • Cukorbetegeknek, ha diétájuk napi 160 gramm szénhidrátot ír elő.
  • Terhességi cukorbetegség esetén.
  • Életmódváltóknak prevenciós jelleggel: az IR diéta egy egészséges és tartós megoldás, túlsúly esetén fogyókúraként is működik (160 grammos szénhidrát fogyókúra).

Fontos!

Fennálló betegség esetén a diéta megkezdése előtt kérje ki orvosa véleményét!

több info

Fogyókúrás étrendjeink

Fogyókúrás étrendek az Ön igényeire szabva

90 napos szétválasztó
fogyókúrás étrend

S.T.A.R.
diéta

Kannibál
fogyókúrás étrend

1000 kalóriás szénhidrátszegény étrend

Ne mondj le a kedvenc hagyományos ételeidről! Tápanyag szétválasztáson alapuló étrend, hagyományos módon elkészítve.

  • 90 napig történő fogyasztás ajánlott
  • Szénhidrátnap, keményítőnap, proteinnap, és gyümölcsnap követi egymást
  • A napok sorrendjét be kell tartani
  • Délelőtt csak gyümölcsöt ehet
  • 2 liter Hatást fokozó ital
Star

Ezt a RENDHAGYÓ FOGYÓKÚRÁT a szénhidrátban gazdag ételek (pl. :édesség, kenyér, tészta,stb) utáni SÓVÁRGÁS és az EBBŐL EREDŐ ELHÍZÁS KIKÜSZÖBÖLÉSÉRE dolgoztuk ki.

  • Szénhidrát anyagcsere átállító
  • Fehérliszt mentes
  • Éhezés nélküli fogyás
  • Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
  • Alacsony szénhidráttartalom
  • Magas rost tartalom
  • Hatást fokozó ital
kannibál

Egy meghökkentően új módszer, amely látványosan kannibalizálja a makacs főként hasi- és deréktáji zsírpárnákat. Férfiaknak is!

  • nutrigenomikus
  • ketogén
  • Szirtium-aktiváló
  • paleo
  • gluténmentes
  • laktózmentes
  • hozzáadott cukrot nem tartalmaz

Turbó
fogyókúrás étrend

Best of Zsírégető
fogyókúrás étrend

Paleo (glutén-, laktóz, - cukormentes alapanyagokból)
fogyókúrás étrend

Turbó fogyókúrás étrend

A lúgosítás erejével hat, segíti a szervezet sav-bázis egyensúlyának helyreállítását, a méregtelenítést, így kiváló alapozás jelentős súlyfeleslegtől való megváláshoz. Vegetáriánusok is fogyaszthatják.

  • intenzíven fogyaszt
  • alacsony kalóriatartalom
  • segíti a szervezet lúgosítását
  • segíti a szervezet méregtelenítését
  • hozzáadott cukrot nem tartalmaz
Best of fogyókúrás étrend

Hosszú távon is jól tartható, kényelmes, mégis rendkívül hatékony fogyókúra. A speciális Zsírégető Liszttel készült, hagyományos kedvenc ételek széles választékával lemondások nélküli, eredményes fogyást garantál. Férfiaknak is!

  • Zsírégető Liszttel
  • alacsony szénhidráttartalom
  • hagyományos ízvilág
  • éhezés nélküli fogyás
  • magas rosttartalom
  • hozzáadott cukrot nem tartalmaz
kalóriaszegény fogyókúrás

Az önmagában is eredményes paleolit étkezés szénhidrátcsökkentett variációban a még intenzívebb fogyás záloga.

  • megengedő paleo
  • szénhidrátszegény
  • gluténmentes alapanyagok
  • laktózmentes alapanyagok (kivéve ghí és hosszan érlelt sajt: parmezán)
  • hozzáadott cukrot nem tartalmaz

Szénhidrátszegény
fogyókúrás étrend

1000 kalóriás szénhidrátszegény étrend

Kalória- és szénhidrátcsökkentett étrend, gyors és látványos eredményt nyújthat hús- és zöldségimádóknak is. Egészséges étkezési ritmus megtartásával élhető fogyókúrát biztosít.

  • kalóriaszegény
  • alacsony szénhidráttartalom
  • magas rosttartalom
  • hozzáadott cukrot nem tartalmaz

90 napos szétválasztó
diéta

S.T.A.R.
diéta

star

Ne mondj le a kedvenc hagyományos ételeidről! Tápanyag szétválasztáson alapuló étrend, hagyományos módon elkészítve.

star

Ezt a rendhagyó fogyókúrát a szénhidrátban gazdag ételek utáni sóvárgás és az ebből eredő elhízás kiküszöbölésére dolgoztuk ki.

Kannibál
fogyókúrás étrend

Turbó
fogyókúrás étrend

kannibal

Egy meghökkentően új módszer, amely látványosan kannibalizálja a makacs zsírpárnákat.

Turbó fogyókúrás étrend

A lúgosítás erejével hat, segíti a szervezet sav-bázis egyensúlyának helyreállítását, a méregtelenítést.

Best of Zsírégető
fogyókúrás étrend

Paleo (glutén-, laktóz, - cukormentes alapnyagokból)
fogyókúrás étrend

Best of fogyókúrás étrend

Hosszú távon is jól tartható, kényelmes, mégis rendkívül hatékony fogyókúra.

 kalóriaszegény fogyókúrás

Az önmagában is eredményes paleolit étkezés szénhidrátcsökkentett variációban a még intenzívebb fogyás záloga.

Szénhidrátszegény
fogyókúrás étrend

Szénhidrátszegény fogyókúrás étrend

Kalória- és szénhidrátcsökkentett étrend, gyors és látványos eredményt nyújthat hús- és zöldségimádóknak is. Egészséges étkezési ritmus megtartásával élhető fogyókúrát biztosít.