Turbó fogyókúrás étrend

Ez a hét • 51. hét

Hétfő
2018.12.17

Kedd
2018.12.18

Szerda
2018.12.19

Csütörtök
2018.12.20

Péntek
2018.12.21

Szombat
2018.12.22

Vasárnap
2018.12.23

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Vasárnap


Ebéd	Zöldséges bulgur, mustármártás	Paradicsomos hajdina, tofukocka	Tökmagolajos savanyúkáposzta	Csicseripogácsa, rozmaringos zöldségek paradicsommal	Lecsós, gombás zöldbab	Brokkolipüré zöldségnyárssal	Könnyű lencsefőzelék, zöldségekkel gazdagon
Ebéd	Zöldséges bulgur, mustár-mártás Összetevők: Ivóvíz, *Bulgur[GLUTÉN]** (13%), Sárgarépa,Vöröshagyma, Kukorica, Karfiol, Gomba, ZELLER,KókuszkrémKesudió[DIÓFÉLÉK]MUSTÁR* Paleolaj, Só, Dijoni MUSTÁRPetrezselyemzöld, Olívaolaj, Fokhagyma, Koriander, Zöldségleves alap[ZELLER]*, Édesítőszer (eritrit), Xantán, Őrölt kömény,Mustármag Allergének: MUSTÁR [MU], DIÓFÉLÉK [DF], ZELLER [ZE], GLUTÉN [GL] Nettó súly: 280 g Energiatartalom: 95.4 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 12.8 g/100 g Zsír: 3.3 g/100 g Fehérje: 3.7 g/100 g Só: 1.0 g/100 g	Paradicsomos hajdina, tofu kocka Összetevők: Ivóvíz, Hajdina (21%), *Tofu[SZÓJA]** (16%),ZELLER, Paradicsompüré, Pritaminpaprika,Zöldségleves alap[ZELLER]Olívaolaj, Hámozott paradicsom, Petrezselyemzöld, Só, Bazsalikom, Fokhagyma, Grillfűszer[ZELLER]* Allergének: ZELLER [ZE], SZÓJA [SZO] Nettó súly: 250 g Energiatartalom: 134.4 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 16.9 g/100 g Zsír: 4.6 g/100 g Fehérje: 6.3 g/100 g Só: 3.1 g/100 g	Tökmagolajos savanyúkáposzta Összetevők: Savanyú káposzta(68%), Ivóvíz, Vöröshagyma, Tökmagolaj, Édesítőszer(eritrit, stevia), Borecet, Olívaolaj, Só, Petrezselyemzöld, Fűszerek Allergének: - Nettó súly: 180 g Energiatartalom: 57.8 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 4.3 g/100 g Zsír: 5.1 g/100 g Fehérje: 0.9 g/100 g Só: 1.4 g/100 g	Csicseripogácsa, rozmaringos zöldségek paradicsommal Összetevők: Burgonya (22%), Csicseriborsó,Paradicsom,Ivóvíz,Sárgarépa,Vöröshagyma, Brokkoli, Pritaminpaprika, PetrezselyemzöldTOJÁS* Olívaolaj, Só, *Bulgur[GLUTÉN], Koriander,Fokhagyma, Ételízesítő[ZELLER], Szódabikarbóna,Fűszerek Allergének:* ZELLER [ZE], TOJÁS [TO], GLUTÉN [GL] Nettó súly: 260 g Energiatartalom: 91.5 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 13.3 g/100 g Zsír: 2.5 g/100 g Fehérje: 4.0 g/100 g Só: 1.7 g/100 g	Lecsós, gombás zöldbab Összetevők: Zöldbab (45%), Lecsó prémium alap, Gomba, Vöröshagyma,Olívaolaj,Só, Fokhagyma,PetrezselyemzöldFűszerkeverék[GLUTÉN], Édes paprikakrém, Grillfűszer[ZELLER], Fűszerek Allergének: ZELLER [ZE], GLUTÉN [GL] Nettó súly: 240 g Energiatartalom: 70.4 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 7.6 g/100 g Zsír: 2.2 g/100 g Fehérje: 5.1 g/100 g Só:** 1.4 g/100 g	Brokkolipüré zöldségnyárssal Összetevők: Brokkoli (39%), *Tofu[SZÓJA]** (11%), Gomba,Ivóvíz, Kókuszkrém, Vöröshagyma, Paradicsom,Lilahagyma, Paprika, Só, Olívaolaj, Bazsalikom,Petrezselyemzöld, Fokhagyma, Paleolaj,ZELLER, Fűszerek Allergének:* SZÓJA [SZO], ZELLER [ZE] Nettó súly: 340 g Energiatartalom: 65.3 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 3.5 g/100 g Zsír: 3.7 g/100 g Fehérje: 4.6 g/100 g Só: 1.0 g/100 g	Könnyű lencsefőzelék, zöldségekkel gazdagon Összetevők: Ivóvíz, Lencse (17%), Sárgarépa (13%), ZELLER(11%), Gyökér, Kókuszkrém, Vöröshagyma, Dijoni MUSTÁR[MUSTÁR], Édesítőszer (eritrit, stevia), Barna rizsliszt-Gluténmentes, Olívaolaj, Só, Fokhagyma, Fűszerek Allergének: MUSTÁR [MU], ZELLER [ZE] Nettó súly: 280 g Energiatartalom: 131.4 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 17.9 g/100 g Zsír: 5.1 g/100 g Fehérje: 6.1 g/100 g Só:** 1.4 g/100 g
Vacsora	Lenmagos kevert saláta, zeller	Körtés almasaláta	Jázminrizs, párolt almás zellerrel	Balzsamecetes sült cékla, lila hagymával	Grillezett gomba, fokhagyma-mártás	Zöldséges tojáslepény	Fűszeres zöldségek, kelbimbómártás
Vacsora	Lenmagos kevert saláta, zeller Összetevők: Sárgarépa (27%), Kígyóuborka (19%),ZELLER, Jégsaláta,Vöröshagyma, Növényi olaj, Olívaolaj, Lenmag, Citrom,Snidling, Só, Petrezselyemzöld, ZELLERZÖLD[ZELLER] Allergének: ZELLER [ZE] Nettó súly: 250 g Energiatartalom: 56.4 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 5.0 g/100 g Zsír: 3.4 g/100 g Fehérje: 1.5 g/100 g Só:** 0.6 g/100 g	Lime-os körtés almasaláta Összetevők: Ivóvíz, Alma (37%), Körte (14%), Citromlé,Édesítőszer (eritrit, stevia), Só, Gyömbér, Lime levél, Fűszerek Allergének: - Nettó súly: 260 g Energiatartalom: 27.7 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 7.3 g/100 g Zsír: 0.0 g/100 g Fehérje: 0.2 g/100 g Só: 0.3 g/100 g	Jázminrizs, párolt alma zellerrel Összetevők: Ivóvíz, Jázminrizs (23%), ZELLER(21%), Alma (19%), Növényi olaj, Só, Édesítő- szer(eritrit, stevia), Citrom Allergének:* ZELLER [ZE] Nettó súly: 330 g Energiatartalom: 108.8 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 20.9 g/100 g Zsír: 2.0 g/100 g Fehérje: 2.1 g/100 g Só: 0.5 g/100 g	Balzsamecetes sült cékla, lilahagymával Összetevők: Cékla (82%), Lilahagyma (13%), Édesítőszer(eritrit, stevia), Só, Paleolaj, Xantán, Fűszerek Allergének: - Nettó súly: 280 g Energiatartalom: 43.2 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 9.0 g/100 g Zsír: 0.9 g/100 g Fehérje: 1.1 g/100 g Só: 0.9 g/100 g	Grillezett gomba, fokhagyma-mártás Összetevők: Gomba (71%), Ivóvíz, Vöröshagyma, Fokhagyma,Paleolaj, Kókuszkrém, Fehérbor, Só, Petrezselyemzöld,Xantán Allergének: - Nettó súly: 220 g Energiatartalom: 74.5 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 4.0 g/100 g Zsír: 4.2 g/100 g Fehérje: 5.1 g/100 g Só: 1.6 g/100 g	Zöldséges tojáslepény Összetevők: TOJÁS* (46%), TOJÁS* (23%),Pritaminpaprika, Póréhagyma, Cukkini, Paleolaj, Só Allergének: TOJÁS [TO] Nettó súly: 130 g Energiatartalom: 192.3 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 2.4 g/100 g Zsír: 14.5 g/100 g Fehérje: 13.2 g/100 g Só: 1.8 g/100 g	Fűszeres zöldségek, kelbimbómártás Összetevők: Brokkoli(19%),Karfiol(11%), Ceruzabab,Sárgarépa,Kelbimbó,Póréhagyma,ZELLER, Növényi főzőkrém[TEJ]Ivóvíz,SZÓJAGRANULÁTUM* [SZÓJA]Vöröshagyma,Só,Light margarin,Petrezselyem- zöld, Olívaolaj,Grillfűszer[ZELLER], Fokhagyma, ZELLERZÖLD[ZELLER], Koriander, Fűszerek Allergének: TEJ [TE], ZELLER [ZE], SZÓJA [SZO] Nettó súly: 280 g Energiatartalom: 54.3 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 5.0 g/100 g Zsír: 2.4 g/100 g Fehérje: 3.2 g/100 g Só:** 1.9 g/100 g
Snack	Karottás burgonyakrémleves	Feketeszedres gyümölcs-krémleves	Petrezselymes gombaleves	Almakrémleves	Szegfűszeges eperkrémleves	Paradicsomleves	Cseresznye-krémleves
Snack	Karottás burgonyakrémleves Összetevők: Ivóvíz, Burgonya (28%), *Növényi főzőkrém[TEJ]*(9%), Sárgarépa, ZELLER, Vöröshagyma,Olívaolaj, *Zöldségleves alap[ZELLER], Ételízesítő[ZELLER], Petrezselyemzöld, Só, Fűszerek Allergének:* ZELLER [ZE], TEJ [TE] Nettó súly: 380 g Energiatartalom: 62.4 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 7.3 g/100 g Zsír: 3.1 g/100 g Fehérje: 1.5 g/100 g Só: 1.1 g/100 g	Feketeszedres gyümölcskrémleves Összetevők: Ivóvíz, Erdei gyümölcs (23%), *Növényi főzőkrém[TEJ], Édesítőszer (Na-ciklamát, Na-szacharinát), Só, Citromsav, Xantán, Fűszerek Allergének: TEJ [TE] Nettó súly: 380 g Energiatartalom: 18.9 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 1.8 g/100 g Zsír: 1.0 g/100 g Fehérje: 0.5 g/100 g Só:** 0.2 g/100 g	Petrezselymes gombaleves Összetevők: Ivóvíz, Gomba (25%), Gyökér, Sárgarépa,Vöröshagyma, Lecsó prémium alap , Karalábé, Olívaolaj,Petrezselyemzöld, *Zöldségleves alap [ZELLER], Só,Ételízesítő[ZELLER], Zsírégető liszt [GLUTÉN,TEJ], Fűszerek Allergének: ZELLER [ZE], GLUTÉN [GL], TEJ [TE] Nettó súly: 380 g Energiatartalom: 32.9 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 2.3 g/100 g Zsír: 1.7 g/100 g Fehérje: 2.2 g/100 g Só:** 1.1 g/100 g	Almakrémleves Összetevők: Ivóvíz, Alma (33%), *Növényi főzőkrém[TEJ],Édesítőszer (eritrit, stevia), Citromlé, Édesítőszer(Na-ciklamát, Na-szacharinát), Fahéj, Xantán,Szegfűszeg Allergének: TEJ [TE] Nettó súly: 360 g Energiatartalom: 35.0 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 5.8 g/100 g Zsír: 1.7 g/100 g Fehérje: 0.4 g/100 g Só:** 0.1 g/100 g	Szegfűszeges eperkrémleves Összetevők: Ivóvíz, Szamóca (27%), *Növényi főzőkrém[TEJ](7%)Édesítőszer(eritrit, stevia), Édesítőszer(Na-ciklamát, Na-szacharinát), Só, Xantán, Színezék:eperpiros, Fűszerek Allergének: TEJ [TE] Nettó súly: 380 g Energiatartalom: 27.1 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 3.8 g/100 g Zsír: 1.4 g/100 g Fehérje: 0.5 g/100 g Só:** 0.2 g/100 g	Paradicsomleves Összetevők: Ivóvíz, Paradicsompüré (13%), Hámozott paradicsom, ZELLER, Vöröshagyma, Paleolaj, Só, Édesítőszer (eritrit, stevia)ZELLERZELLERZÖLD, Petrezselyemzöld, Bazsalikom,Fokhagyma, Xantán, Szóda- bikarbóna, Fűszerek Allergének:* ZELLER [ZE] Nettó súly: 360 g Energiatartalom: 41.1 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 4.9 g/100 g Zsír: 2.6 g/100 g Fehérje: 0.9 g/100 g Só: 2.4 g/100 g	Cseresznyekrémleves Összetevők: Ivóvíz, Cseresznye (20%), *Növényi főzőkrém[TEJ], Meggy (MEGGYMAGOT TARTALMAZHAT),Édesítőszer(Na-ciklamát, Na-szacharinát) Édesítőszer (eritrit, stevia),Citromlé, Só,Xantán,Citromsav, Fűszerek, Aromák Allergének: TEJ [TE] Nettó súly: 380 g Energiatartalom: 38.7 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 4.9 g/100 g Zsír: 1.9 g/100 g Fehérje: 0.6 g/100 g Só:** 0.3 g/100 g
Másnap reggeli	Almás gyümölcskocsonya	Erdei gyümölcsös turmix	Málnás gyümölcskocsonya	Zöld citromos gyümölcsvelő	Meggyes-áfonyás gyümölcskocsonya	Fahéjas, sült gyümölcsök	Gyümölcssaláta (málna, meggy, alma)
Másnap reggeli	Almás gyümölcskocsonya Összetevők: Alma (51%), Ivóvíz, Zselatin (2%), Édesítőszer (eritrit, stevia) Allergének: Nettó súly: 180 g Energiatartalom: 26.1 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 8.2 g/100 g Zsír: 0.0 g/100 g Fehérje: 0.2 g/100 g Só: 0.1 g/100 g	Erdei gyümölcsös turmix Összetevők: Erdei gyümölcs (75%), Alma (19%), Kókuszkrém,Édesítőszer (eritrit, stevia) Allergének: - Nettó súly: 180 g Energiatartalom: 46.1 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 9.1 g/100 g Zsír: 1.2 g/100 g Fehérje: 1.3 g/100 g Só: 0.0 g/100 g	Málnás gyümölcskocsonya Összetevők: Alma (25%), Málna (25%), Ivóvíz, Zselatin(2%), Édesítőszer (eritrit, stevia) Allergének: Nettó súly: 180 g Energiatartalom: 21.1 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 6.6 g/100 g Zsír: 0.1 g/100 g Fehérje: 0.4 g/100 g Só: 0.1 g/100 g	Zöld citromos gyümölcsvelő Összetevők: Alma (93%), Zöld citrom (4%), Citrom (3%),Édesítőszer (eritrit, stevia) Allergének: - Nettó súly: 180 g Energiatartalom: 50.0 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 13.0 g/100 g Zsír: 0.0 g/100 g Fehérje: 0.3 g/100 g Só: 0.0 g/100 g	Meggyes, áfonyás gyümölcskocsonya Összetevők: Ivóvíz, Meggy (MEGGYMAGOT TARTALMAZHAT) (20%),Áfonya (15%), Alma, Zselatin, Édesítőszer (eritrit,stevia) Allergének: - Nettó súly: 180 g Energiatartalom: 30.0 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 7.3 g/100 g Zsír: 0.2 g/100 g Fehérje: 0.3 g/100 g Só: 0.1 g/100 g	Fahéjas, sült gyümölcsök Összetevők: Alma(48%), Szamóca(14%), Szilva(10%), Sárgabarack(10%), Körte(10%), Ivóvíz, Citrom, Édesítőszer (eritrit, stevia), Xantán, Fűszerek Allergének: - Nettó súly: 160 g Energiatartalom: 52.5 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 12.8 g/100 g Zsír: 0.3 g/100 g Fehérje: 0.6 g/100 g Só: 0.0 g/100 g	Gyümölcssaláta Összetevők: Meggy (27%), Málna (25%), Alma (23%), Ivóvíz, Citromlé, Citrom, Édesítőszer (eritrit, stevia, Na-ciklamát, Na-szacharinát), Narancs, Fűszerek Allergének: - Nettó súly: 200 g Energiatartalom: 43.0 kcal/100 g Szénhidráttartalom: 8.4 g/100 g Zsír: 0.3 g/100 g Fehérje: 0.7 g/100 g Só: 0.1 g/100 g
Energiatartalom / nap	740 kcal	570 kcal	660 kcal	570 kcal	510 kcal	730 kcal	730 kcal
Szénhidráttartalom / nap	93 g ch	78 g ch	95 g ch	89 g ch	46 g ch	51 g ch	74 g ch
ZS141 Megrendelem egy napra:	2390 Ft Már nem rendelhető	2390 Ft Már nem rendelhető	2390 Ft Már nem rendelhető	2390 Ft	2390 Ft	2390 Ft	2390 Ft
ZS147 Megrendelem egy hétre:	14 990 Ft/egy hét (2 141 Ft/nap) egyhetes étrendünk már csak a jövő héttől kezdődően rendelhető A következő hét étlapja: 1. hét
ZS144 Megrendelem négy hétre:	52 920 Ft/négy hét (2 035 Ft/nap) négyhetes étrendünk már csak a jövő héttől kezdődően rendelhető A következő hét étlapja: 1. hét

Az étrendhez ajánljuk

Az étrend hatását tovább fokozhatja és a napi ajánlott folyadékbevitelt is fedezheti kiegészítő termékeinkkel


S21 Extra Zsírégető Italmix Háromféle (zöld-, fehér- és mate-) teából Ananászkivonattal Hozzáadott L-karnitin - a zsírsavak energiaforrásként történő felhasználásáért Hozzáadott HCA (tarkabogyó-kivonat) - a zsírraktározás akadályozásáért és az étvágy csökkentéséért Hozzáadott C-vitamin - az energiatermelő anyagcsere-folyamatok normális működéséért Hozzáadott szerves króm - a normál vércukorszint fenntartásáért Összetevők: ivóvíz, citromsűrítmény, édesítőszer (ivóvíz, Na-ciklamát, Na-szacharinát, étkezési sav: citromsav, tartósítószer: kálium-szorbát), L-karnitin, C-vitamin, fehér tea (0,14%), mate tea (0,14%), zöld tea (0,1%), ananász aroma, króm-pikolinát. Mesterséges színezéket, hozzáadott cukrot és tartósítószert nem tartalmaz. A terméket cukorbetegek is fogyaszthatják, a napi engedélyezett szénhidrátmennyiségbe beszámítva. Űrtartalom: 1 l Nettó súly: 1000 g Energiatartalom / 1 l: 20 kcal Szénhidráttartalom / 1 l: 1,5 g ch Javasolt mennyiség / nap: 1 l Eltarthatóság: 1 hét Extra Zsírégető italmix (1 l)	20 kcal 1,5 g ch
		875 Ft Már nem rendelhető	875 Ft Már nem rendelhető	875 Ft Már nem rendelhető	875 Ft	875 Ft
		Minden napra

S25 Lúgos Víz 9,3 pH-érték Hozzájárulhat a fogyókúrához Ionizációs eljárással készül A Gastroyal Lúgos víz nagy tisztaságú vizet biztosít Önnek, mely a sav-bázis egyensúly megőrzésében nyújthat segítséget. Összetevők: lúgos víz pH 9,3 Mesterséges színezéket, hozzáadott cukrot és tartósítószert nem tartalmaz. A terméket cukorbetegek is fogyaszthatják, a napi engedélyezett szénhidrátmennyiségbe beszámítva. Húsételt megelőzően és azt követően 1-1,5 óráig nem ajánlott a fogyasztása. Ha gyomorsavhiányban szenved, a lúgos a víz fogyasztása előtt kérje ki orvosa véleményét. Űrtartalom: 1 l Nettó súly: 1000 g Energiatartalom / 1 l: 0 kcal Szénhidráttartalom / 1 l: 0 g ch Javasolt mennyiség / nap: 1 l Eltarthatóság: 1 hét Lúgos víz (1 l)	0 kcal 0 g ch
		360 Ft Már nem rendelhető	360 Ft Már nem rendelhető	360 Ft Már nem rendelhető	360 Ft	360 Ft
		Minden napra

Megnézem a teljes étrendkiegészítő-kínálatot

Az oldalon feltüntetett tápértékek számított értékek és tájékoztató jellegűek, a tényleges értékek a konyhatechnológiai eljárásokból adódóan ezektől némileg eltérhetnek. A feltüntetett kedvezmények a listaárhoz képest értendők, a listaár pedig az a la carte étlapon feltüntett árat jelenti. A kedvezményes heti vagy többhetes megrendelésekre lemondást nem áll módunkban elfogadni, a különböző kedvezményeket pedig nem tudjuk összevonni. Az étlap változásának jogát fenntartjuk. A % kedvezmény mértéke (listaárhoz viszonyítva) . A listaár az a la carte étlapban feltüntetett árakból van számolva.

Bejelentkezés

Bejelentkezés e-mail címmel

Elfelejtette a jelszavát?

Turbó fogyókúrásegész napos étrend

Hatékony lúgosító diéta, vegetáriánusoknak is

A Turbó fogyókúrás egész napos étrend

Újdonság! 36. héttől kedvezményes 7 napos és 4 hetes Turbó étrend!

Ez a hét • 51. hét

Hétfő2018.12.17

Kedd2018.12.18

Szerda2018.12.19

Csütörtök2018.12.20

Péntek2018.12.21

Szombat2018.12.22

Vasárnap2018.12.23

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Vasárnap

Ebéd

Zöldséges bulgur, mustármártás

Paradicsomos hajdina, tofukocka

Tökmagolajos savanyúkáposzta

Csicseripogácsa, rozmaringos zöldségek paradicsommal

Lecsós, gombás zöldbab

Brokkolipüré zöldségnyárssal

Könnyű lencsefőzelék, zöldségekkel gazdagon

Vacsora

Lenmagos kevert saláta, zeller

Körtés almasaláta

Jázminrizs, párolt almás zellerrel

Balzsamecetes sült cékla, lila hagymával

Grillezett gomba, fokhagyma-mártás

Zöldséges tojáslepény

Fűszeres zöldségek, kelbimbómártás

Snack

Karottás burgonyakrémleves

Feketeszedres gyümölcs-krémleves

Petrezselymes gombaleves

Almakrémleves

Szegfűszeges eperkrémleves

Paradicsomleves

Cseresznye-krémleves

Másnap reggeli

Almás gyümölcskocsonya

Erdei gyümölcsös turmix

Málnás gyümölcskocsonya

Zöld citromos gyümölcsvelő

Meggyes-áfonyás gyümölcskocsonya

Fahéjas, sült gyümölcsök

Gyümölcssaláta (málna, meggy, alma)

Energiatartalom / nap

740 kcal

570 kcal

660 kcal

570 kcal

510 kcal

730 kcal

730 kcal

Szénhidráttartalom / nap

93 g ch

78 g ch

95 g ch

89 g ch

46 g ch

51 g ch

74 g ch

Megrendelem egy napra:

2390 Ft

Már nem rendelhető

2390 Ft

Már nem rendelhető

2390 Ft

Már nem rendelhető

2390 Ft

2390 Ft

2390 Ft

Turbó fogyókúrás
egész napos étrend

Hétfő
2018.12.17

Kedd
2018.12.18

Szerda
2018.12.19

Csütörtök
2018.12.20

Péntek
2018.12.21

Szombat
2018.12.22

Vasárnap
2018.12.23