Interjú Madarász Lászlóval
a 90 napos Szétválasztó fogyókúráról

Szerző: Gastroyal

Rovat:Fogyókúra

Közzétéve:2020. 02. 10.

Olvasási idő:10 perc

129,7 kilósan:

101,6 kilósan:

1) Kérjük, meséljen magáról! Mit érdemes tudni Önről? Milyen életmódot folytat?

Madarász László vagyok 43 éves. Főként irodai munkát végzek, vagyis sokat ülök. Korábban rendszeresen sportoltam (küzdősportok), de sérülések miatt abba kellett hagynom, illetve az orvosok konkrétan eltiltottak tőle. Innentől kezdődtek a problémák az életemben. Egyszer csak felfedeztük a párommal, hogy egyre gyakrabban kell ruhát venni, méghozzá egyre nagyobb méretet.

2) Mesélje el, hogyan szánta rá magát a fogyókúrára!

Én már többféle úton-módon próbálkoztam, több mindent kipróbáltam. Ennek igazából mindig az volt a következménye, hogy túlságosan is sok lemondás árán sikerült csak nagyon keveset fogynom. Ráadásul ez mindig rendkívül gyorsan vissza is jött.

Teljesen mindegy volt, mennyire vigyáztam és figyeltem oda az étkezésre. Ezzel már jártam kórházban, voltam orvosnál, dietetikusnál. Igazából, ha követtem a tanácsaikat, akkor mindig az volt a tapasztalat, hogy egy idő után a küszöböt is föl tudtam volna falni, annyira éhes voltam,és mikor abbahagytam, akkor nagyon gyorsan visszaálltam a kezdő súlyomra sőt, attól egy kicsit többet is nyomtam. A tipikus jojó-effektus...

Az egyik kollégám használta ezt a 90 napos szétválasztó diétát. Tudja, ezzel úgy voltam, hogy nem tudok főzni, a párom is azt mondta, hogy ezt sajnos ő sem fogja tudni így, ilyen speciális módon megoldani. Ekkor kezdtünk el utánanézni, hogy van-e olyan szolgáltatás, mely útján ehhez hozzá lehet jutni ilyen speciális étrendhez. Ekkor találtunk rá tulajdonképpen a Gastroyal-ra, ami teljesen elfogadható áron kínálta ezt a lehetőséget, mellyel igazából csak élni kellett.

3) Egyből a 90 napos szétválasztó diétával kezdett?

Igen, egyből. Ebben az évben megszületett maga az elhatározás, hogy mindenképpen veszíteni szeretnék a súlyomból, mert már kezdtem nagyon kényelmetlenül érezni magam a bőrömben. Konkrétan már a mozdulataim váltak nehézkessé például alkalmasint cipőt felvenni. És akkor megjött az elhatározás: olyan módszert keresni, mely nem jár lemondással és szenvedéssel és melynek végeztével nem következik be jojó-effektus. Így esett a választás a Gastroyal-ra.

Egészen pontosan 2019. október 7-én kezdtem a fogyókúrának. (Megjegyzés: az interjú november 8-án készült, frissítve január 27-én.)

4) Hogy érezte, nehéz volt az átállás, mikor belekezdett a 90 napos szétválasztó diétába? Azért ez mégiscsak egy merőben újfajta életmód.

Az volt benne az érdekes, hogy nem, egyáltalán nem. Remekül átálltam, teljes egészében jóllakottnak éreztem magam. Ahhoz a folyadékmennyiséghez, melyeket a csomagban küldtek (1 liter ízesített fogyókúrás ital, és 1 liter lúgos víz), még hozzátettem 1 liternyi tisztított vizet. Csapvizet azért nem, mert közben rájöttem, hogy egyszerűen nem ízlik az viszont érdekes, hogy amit a Gastroyal küldött, az igen. Innen jött az ötlet, hogy szűrt vizet igyak. Azzal pótoltam ki.

Szóval nem, egyáltalán nem voltam éhes. Megvallom, én is azt hittem, az leszek főleg az elején. Elég volt a mennyiség, nekem ráadásul nagyon ízlettek az ételek.

5) Honnan indult, mi volt a kezdősúlya?

Egészen pontosan 129,7 kilóról indultam és 176 cm magas vagyok. Tehát egy elég nagy túlsúllyal rugaszkodtam neki ennek a projektnek. Ezért is határoztam el, hogy fogyni kellene.
(Az mellesleg nem tűnt jó megoldásnak, hogy úgy szabaduljak meg a súlyfeleslegtől, hogy levágom az egyik lábamat bár biztos elég hatékony lett volna.)

Mióta elkezdtem az éltemódváltást a Gastroyal 90 napos szétválasztó diéta étrendjével a súlyom az alábbiak szerint alakult - a mérések minden héten egyszer vasárnapi napon reggel történtek, ugyanazon a helyen és ugyanazzal a mérleggel -.

6) Hogy érzi, meddig szeretné még folytatni?

Hát a 176 centis magasságomhoz a 76 kiló lenne az ideális, szóval addig semmiképp sem szeretném abbahagyni.

7) Térjünk vissza picit az ételekre! Említette, hogy kifejezetten ízlettek Önnek. Van esetleg kedvence?

Igen, nagyon ízlenek. Például, amin nagyon meglepődtem, hogy ilyeneket kaptam vacsorára, hogy Esterházy süteményszeletek egy fogyókúra kellős közepén! Előtte volt, hogy a kedvencemet ettem vacsorára: kókuszos kockát csoki öntettel. Nézett is nagyon a család, hogy most ezt tényleg a diéta írja elő, vagy csak elcserélték. De nem, ez konkrétan ehhez tartozik.

Tudja, vidékről származom és hát nekem nagyon bejött ez az ízvilág, meg egyáltalán ezek az ételek, teljesen mindegy, melyik napot nézzük, mert például a levesek is nagyon ízletesek.

Valamelyik nap káposztás tésztát ettem, nagyon ízlett, konkrétan felidézte a gyermekkoromat. De, ami a legfőbb: nem vagyok éhes! Egy-egy ilyen étel után nem vágyakozom más kaja után, nem kerülgetem este 9 után a hűtőt, hogy valamit ennem kéne, mert már megint nagyon éhes vagyok. Nincs ilyen, konkrétan elmúlt.

Sőt, volt olyan, hogy a párom hozott valamilyen gyorséttermi kaját, csak hogy kóstoljam meg. És nem ízlett, amit hozott. Nem is vágytam rá, hogy többet egyek belőle. Sőt, amit megkóstoltam, azt is inkább kiköptem, mert az annyira íztelennek tűnt, pedig régebben odavoltam érte.

Tehát azt tudnám mondani, hogy ez az én ízlésvilágom. A Gastroyal szakácsa(i) nem tudom, hányan vannak, de remekül főz(nek). Kérem, eszükbe se jusson bármelyiküktől megválni! Ami nagyon érdekes még, hogy ezt a hatást, amit a Gastroyal ételei nyújtanak, önmagamtól nem tudtam volna elérni.

Vegyünk egy példát: nem is olyan rég volt ugye egy hosszúhétvége. Vasárnapra nem lehetett rendelni, mert nem áll el addig az étel. Így fogtam magam és megpróbáltam önerőből kipótolni. Elmentem egy népszerű bevásárlóközpontba és vettem egy lekockázott gyümölcsökből és zöldségekből álló poharat. Hát mit mondjak, nagyon vártam a hétfőt Egyszerűen nem éreztem elégnek, nem csillapította úgy az éhségem, ahogy azt én vártam. Holott gyümölcs volt abban is: körte, alma, narancs, kivi, hogy csak párat említsek és mennyiségre is annyi volt, amit a Gastroyaltól szoktam kapni az étrenden belül. Próbáltam alacsony cukortartalmúakat válogatni, de egyszerűen nem volt jó. Amit a Gastroyal kiküld, az úgy jó, pont elég. Gondolom, úgy van összeválogatva, hogy teltségérzetet okozzon.

Még ha éhes is vagyok, az is elviselhető szinten van. Csak iszom rá egy kis folyadékot és nincs gond. Tudja, például azt is megfigyeltem magamon, hogy sokszor, mikor éhséget érzek, valójában szomjas vagyok lehet, a szervezetem ezt még nem képes szétválasztani egymástól. Mert ha iszom 2-3 decit, utána órákig elvagyok.

Hallottam olyat is, hogy sokakat elrettent az ára. Én erre azt tudom mondani, hogy gondolkodjunk egy kicsit és osszuk el heti árat a napok számával. Számoljuk ki, a 90 napos szétválasztó diéta heti étrend a Gastroyal-nál felfelé kerekítve 20 500 Forint az elosztva napokra szintén felfelé kerekítve 2 930 Forint. Ebben benne van a teljes napi étel (reggeli, tízórai, ebéd, vacsora) plusz 2 liter folyadék (1 liter ízesített fogyókúrás ital és 1 liter lúgos víz). Ennyit egy felnőtt ember egyteljes napi kajára innivalókkal egyébként is elkölt, plusz az a rengeteg idő, amit az elkészítésével elszöszmötöl. Számoljunk utána! Elsőre lehet, soknak tűnik, de ha az étkezésre szánt havi keretet észszerűen használjuk fel, akkor rá fogunk jönni, hogy nem leszünk vele veszteségesek.

8) Akkor tehát mondhatjuk, hogy a 90 napos szétválasztó diéta átformálta az Ön ízlésvilágát...

Inkább úgy fogalmaznék, hogy a Gastroyal nem átformálta az ízlésvilágomat, hanem inkább eltalálta. Ezt annak tudom be, hogy az a sok minden, amivel idáig sikerült teletömni magamat, az valószínűleg a 4 hét alatt (legalábbis a tetemes része) kiürült a szervezetemből, a rengeteg folyadék segítségével, mert napi 3 liter folyadékot azért megittam. Ezt máig csinálom tétre-befutóra. Valószínűleg most kezd helyreállni a szervezetem. Szerintem erről lehet szó.

De éppen most tervezgetem, hogy megyek a laborba vérvizsgálatra, mivel nekem mindig is nagyon magas volt a vérem triglicerid szintje. Megnézzük, hogy változott-e valamit, netán csökkent-e, vagy hogy mi a helyzet a vérképpel. A vérnyomásommal nincs gond, a pulzusom tökéletesen beállt. Nem az izomtömegemet veszítem el, ezt már tapasztaltam, mivel az erőnlétem, az állóképességem változatlanul megmaradt.

A ruhaméretemet tekintve, egy övet már el kellett raknom, mert elfogytak rajta a lyukak, Most a második van soron, ott az utolsó lyuknál járok, vélhetően azt is hamarosan ki kell majd szortíroznom. Hál Istennek ruháim vannak még, szóval itt az ideje, hogy újra felfedezzem a ruhatáramat - visszafele. Épp tegnap találtam két inget is magamnak, meg egy nadrágot, ami följön rám.

9) Amikor elkezdte a 90 napos szétválasztó diétát, hogy emlékszik, mikor érezte először, hogy igen, ez hatásos, mert szemmel látható a változás?

Őszintén szólva először nem nagyon tűnt fel, de lehet, azért, mert én minden nap látom magam a tükörben. Először a párom jegyezte meg, hogy mintha kisebb lenne a hasam. Azért ugye egy 130 kilós embernek bizony nem kicsi a hasa főleg 176 centivel. Ez tényszerűen akkor vált láthatóvá, mikor az első hét végén megmértem magam, ahogy a Gastroyal az oldalukon is javasolja. Az embernek elég hetente magát mérnie, igazából már a ruhaméret rengeteget elárul.

Nekem, bent az irodában van egy munkaruhám, ami egy bővebb, lepedőszerű eléggé multiméret, így abban nem nagyon tűnt fel dolog. Igazából először akkor esett le az állam, mikor zsebre raktam a kulcsomat és elkezdett lecsúszni nadrágom. Vagy húzni kellett az övemen, mert átmérőben is kevesebb lettem. Aztán amikor az első hétvégén megmértem magam és 129,7 helyett lettem 125,3 kg ugyanazon a mérlegen, akkor számomra is világossá vált, hogy itt bizony nem pusztán folyadékvesztésről van szó, hiszen akkor már ki kellett volna, hogy száradjak. Nem, itt bizony fogyásról van szó!

Vélhetően az első hét látványosabb eredményt hoz, hiszen az ember emésztőrendszere kiürül. Utána heti 2-2 és fél kilós súlyvesztéssel lehet számolni, mely állandósulni fog. Ez pedig már nem magyarázható mással, mint hogy az ember szervezete elkezdte erőteljesen fölhasználni a tartalékait.

Most ott tartok, hogy január 26-án mértem magam és akkor voltam 101,6 kg. Eddig majdnem 30 kiló szaladt le. Mindezt úgy, hogy nem vagyok fáradékony, álmos. Nem tapasztalom azt, hogy hazafelé menet a volán mögött ülve annyira fáradt vagyok, hogy el akarok aludni. Már nincsenek ilyen problémáim. Reggel frissen kelek, és éjjel sokkal nyugodtabban alszom. Mindezt pontosan tudom mérni a kezemen lévő kütyüvel, mely ugye méri az alvásminőséget. Korábban mindig is problémám volt a folytonos, illetve a mély alvással mindkettő nagyon kevés volt. Most már ez sincs. Vélhetően mindez azért van, mert vesztettem a súlyomból, így éjjel könnyebben kapok levegőt, és könnyebben el tudok aludni. Mindezt úgy, hogy tegyük hozzá, egyáltalán nem sportok. És addig nem is fogok, míg 100 kg alá nem érek, mert vigyáznom kell az ízületeimre.

10) Hogy élte meg mindezt nemcsak testileg, hanem lelkileg is?

Jobb lett a közérzetem. Itt van például a főnököm, akinek tavaly súlyos balesete volt. Ez meg is látszik a fizikumán, mivel emiatt kímélnie kellett magát, s így egy kicsit kiszélesedett. Szinte nap mint nap látott, tanúja volt annak, hogy milyen sokat sikerült leadnom és most úgy volt vele, hogy ő is ki fogja próbálni, ő is le akar fogyni. Meg is bízott azzal, hogy az ő nevében is rendeljek meg egy adagot a következő hétre. :-) Azóta is folyamatosan rendelem neki (már a 3. hétnél tart) és - bár számomra nem meglepő - szépen elkezdett széltében összemenni!

A kolléganőim megkérdezték, hogy oké, hétfőn bejöttem dolgozni, de a hasamat hol hagytam. Értelemszerűen az ilyen megjegyzések erőt adnak az embernek. Megnövelik az önbizalmát, ezáltal magabiztosabbá válik. Most már nem úgy öltözöm, hogy a hasamat próbáljam rejtegetni, hanem magabiztosabban, bátrabban merek ruhát választani és persze abban megjelenni.

A fogyókúra alatt semmilyen érzelmi, vagy hangulati változást nem tapasztaltam szemben más, általam kipróbált fogyókúrákkal. Nem voltam rosszkedvű, vagy akárcsak kedvtelen. Sőt most, hogy van ez csodálatos változó időjárás, ez a hideg-melegfront váltakozás, nem tapasztalok csillapíthatatlan fejfájást, vagy akár levertséget vagy azt, hogy ne lenne kedvem kimozdulni a lakásból a párommal, mert inkább otthon gubbasztanék.

A mostani és a fogyókúra előtti életem mondhatni ég és föld, annyira különbözik. A változás az drasztikus, ez kétségtelen.

11) Esetleg volt-e bármilyen negatív tapasztalata? Mi az, amin változtatna?

Igen, ahogy az előző válaszokban is utaltam rá még több folyadék beleférne a kúrába, de igazából ezt én magam is meg tudom oldani. Szóval ezt nem mondanám annak. Egyetlen negatív tapasztalatom van, hogy a futár folyton úgy becsomózza az ételes zacskót, hogy a kolléganőim mindig nagyokat derülnek rajta, ahogy megharcolok az aznapi kajámért a zacskó nyitásával.

De ezt leszámítva nem tudnék semmi negatívat mondani. Ahogy naponta szétválogatom a kapott csomagot (ebéd, vacsora, a másnapi reggeli és tízórai), a kolléganők jönnek és segítenek, közben azt lesik ma ebédre vagy vacsorára mit eszek. Miután megmelegítettem az ebédem, mindig megjegyzik mi ez a jó illat, most épp mit eszem, és mindig inspirálódni próbálnak a fogásokból, hogy jó, akkor ezt ők most megpróbálják otthon, vagy a hétvégén ők is ilyesmit fognak főzni.

12) Mit üzenne a sorstársainak, akik még nem vágtak bele fogyókúrába, vagy próbáltak már más módszereket, de eddig még nem jártak sikerrel?

Mindenféleképpen próbálják ki, legalább egy hétre. Áldozzanak fel az életükből pár gyorséttermi látogatást és ezt az összeget fordítsák inkább egy heti 90 napos szétválasztó diétára. Egy hét alatt már tapasztalni fogják változást. Ha tartják magukat néhány minimális szabályhoz, akkor egy hét alatt lesz változás. Például: ha gyümölcsöt esznek, akkor ne igyanak kávét se teát (mivel koffeint tartalmaz), csak ebéd után. Mást a kapott ételeken és italokon kívül ne fogyasszanak, maximum vizet vagy esetleg teát édesítés nélkül. A vasárnapi gyümölcsnapon logikus módon más ételt ne fogyasszanak kávét, teát se. Alkohol tartalmú italokat értelemszerűen egyáltalán ne! Ha mindezt betartják, akkor érezni fogják a hatását. Rá fognak jönni, hogy van a fogyókúrának egyszerűbb módja is. Mert zt az időt, amit eltöltenek a konyhában, vagy arra fordítanának, hogy elmenjenek enni bárhova is, el tudják kellemesebben is tölteni: a családjuk körében, vagy a barátaikkal. Mindezt úgy, hogy közben jelentősen tudnak javítani az életminőségükön, pusztán csak azzal, hogy a 90 napos szétválasztó diétát használják.

Márpedig ezzel lehet fogyni ezt a saját bőrömön tapasztaltam. Azok is, akik valamilyen okból kifolyólag nem tudnak, vagy épp nem akarnak sportolni. Mert ők is fogyni fognak.

Ez számomra sikertörténet. Én ezt nem vagyok hajlandó abbahagyni. Végre-valahára találtam egy módszert, ami segít és ami miatt nem akarom felenni a hűtőben lévő fagyott mirelit húst is. Mindenképpen fogom folytatni, míg el nem érem a kívánt súlyt, amennyi huszonvalahány évesen voltam.

Heti rendszerességgel vezettem a súlyomat, így más is láthatja, hogy ha például az első héten 4, de a második héten már csak 2 kilót fogyott, akkor ne rettenjen meg, ez így normális, így van jól. Azért akartam, megosztani a történetem, mert nem nagyon láttam olyat, aki ezt megtette volna. Sajnos manapság az interneten szinte lehetetlen megkülönböztetni a valódi történetet a reklámszövegtől. Hogy vajon az a dolog tényleg működik-e, vagy csak el akarják adni.

Ezért akartam elmesélni, és megosztani másokkal is, és ezúton szeretném megköszönni a Gastroyalnak, hogy ezt lehetővé tették nekem (igen, én kerestem fel őket és nem fordítva!) Miután pedig sikerül lefogynom, szeretném ezt az eredményt fixálni, így nagy valószínűséggel a For Men étrenddel fogok megpróbálkozni. Szóval még egy jó darabig Gastroyalos leszek. :-)

Köszönöm a Fogynivágyók nevében is!

További képek Madarász Lászlóról a 90 napos diétát követően: